現在，女性貧血是十分常見的一種情況，很多女性都有這樣的煩惱。長期貧血對身體健康不利，在人體會有很多表現。那麼，女性貧血症狀有哪些呢？吃什麼比較好呢？貧血要注意什麼？下面就一起來看看吧。
女性貧血症狀
軟弱無力
很多貧血的女性都會有軟弱無力、疲乏、睏倦的情況。這是由於肌肉缺氧導致的，這是比較常見的症狀。
面板、粘膜蒼白
面板、粘膜、結膜以及面板毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響。一般認為瞼結合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。
心血管系統
心悸為最突出的症狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。
呼吸系統
女性貧血的時候在呼吸系統也有些表現，會氣急或呼吸困難，這大多是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥導致的。
中樞神經系統
頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見症狀。暈厥甚至神志模糊可出現於貧血嚴重或發生急驟者，特別是老年患者。
消化系統
食慾減退、腹部脹氣、噁心、便秘等為最多見的症狀。
生殖系統
婦女患者中常有月經失調，如閉經或月經過多。
泌尿系統
貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。
女性貧血吃什麼
紅棗
我們都知道紅棗是可以補血的，它不僅可以補血，適當多吃一些還可以滋潤心肺、安神健脾胃。貧血的女性可以每天吃十顆紅棗。
黑芝麻
人們常說多吃紅色的食物可以補血養血，其實人們吃了黑色的食物以後可以入腎，然而，腎可以藏精、精就可以生髓、髓化血。女性貧血吃什麼最好？女性貧血可以適量的多吃些黑芝麻。
豬肝
大多數人都知道，多吃含鐵的食物可以補血，而豬肝為鐵質含量很豐富的一種食物，所以，對於貧血的女人來說，在日常生活中可以適當的多食用豬肝炒菠菜。
桂圓
桂圓也是一種益氣補血很好的食物。尤其對於女性的產後進補，桂圓起著舉足輕重的作用。需要大家注意的是，桂圓是一種溫熱性的食物，最好不要吃太多，否則會引起上火等問題。
黑豆
女性還有一個“好朋友”，那就是黑豆，它的功效不僅僅是補血，而且對腎臟健康非常有益，尤其是那些腎虛的女性朋友，在日常生活中多吃些黑豆可以起到很好的輔助保健功效，再就是黑豆中富含大豆蛋白、植物性雌激素等，可以幫助女性朋友保持年輕。
女性貧血注意事項
貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則
嚴格按醫囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。
口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡
因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱，而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他鹼性物質也可影響鐵的吸收，應避免同時服用，或儘量少食用。乳類（尤其是牛奶）中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內已有鐵的含量。
加強飲食護理
正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復發。應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣，食譜要廣，適當多食含鐵較多、營養豐富的食品。
總結：透過上文的介紹，相信大家對女性貧血症狀都有了大致的瞭解。除此之外，文中還介紹了適合貧血女性的食物以及貧血的注意事項，希望可以幫到大家。有貧血情況的女性平時要多注意。
