中醫認為，人之所以會發生疾病，都是因為體內的陽氣陰氣出現了問題導致的。很多人經常感覺自己非常虛弱，總是提不上力氣，其實是因為腎氣不足，我們都說陽虛則陰盛，陰盛則內寒。今天就給大家介紹一下。
天地分陰陽，人也分陰陽。當體內陰陽和合的時候，人處於一個平衡的狀態，而當陰虛或陽虛時，就表現為另一個相對面的相對強盛。所以最簡單的分辨陽虛和陰虛的方法就是：陽虛表現為“陰盛”，陰虛表現為“陽盛”。
一個健康的人，他體內的陰陽必定是平衡的，如果一個人特別怕冷，睡覺總是喜歡蜷縮在一起，平時臉色也不好，這就是典型的陰盛陽虛的症狀，那麼這種現象會導致哪些問題呢？
陰盛陽虛、陰寒內盛
簡單點來說，就是已經打破了體內的陰陽平衡，體內陰氣橫行，陽氣衰弱。如果長期這樣下去，情況會非常危險，腎陽虛就表現為一派“冷像”。比如手腳發涼，一到冬天就更加嚴重。身上發冷，面色蒼白，精神疲倦，沒有活力。大便一般稀或是含有未能消化的食物。
舌苔
看舌頭辨疾病是中醫的一個診斷方法。中醫認為“舌為心之苗”，舌頭的狀態反映了人體的內部情況。即使有一些患者，在病情危重，出現假象時（即患者所表現出來的症狀與他實際的病因相反時。就像人們常說的迴光返照一樣。），中醫也是根據舌頭和脈象來判斷患者真正的病因是什麼。可見舌象是不會輕易改變的。
如果患者表現為腎陽虛，就可以見到患者的舌頭舌質淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。如果是腎陰虛則見舌質紅、舌形瘦，苔少、苔薄等。
尿液
其實尿液也是我們身體健康的“晴雨表”，身體出現了問題，還會非常明顯的體驗在尿液中，比如尿液的顏色、氣味、多少等。例如：陽虛體質的由於人體內陽氣不足，有寒氣，從而導致膀胱氣化障礙。這一點在尿液方面就會直接表現為排尿次數頻繁，並且尿液清長。如果有這種情況的話，不要猶豫，建議看下醫生哦。
如何調理?
陽虛則要補陽，這是更古不變的道理，在日常生活中，我們可以從飲食方面多加調理，建議多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，還具有補血活血的功效。
另外平時也要抽出時間來進行日常訓練，有的人感覺每天都沒力氣，總是想睡覺，就是因為缺乏鍛鍊，所以堅持體育運動也是我們增補陽氣必不可少的哦。
