對於大多數人來說，肝臟承受的壓力都有點過大了，生活中一些不好的習慣往往會導致肝臟功能不斷降低。比如說經常喝酒抽菸，經常熬夜等等都會增加肝臟方面的壓力。本來肝臟每天就要持續不斷的工作，幫助人體分解有毒物質，同時還要調節身體內膽固醇的含量，以及幫助身體合成蛋白質等。
隨著年紀的不斷增長，肝臟的功能也會慢慢衰退，如果我們不注意肝臟方面的保養，那麼肝臟遲早都是要給“臉色”讓你看的。現代社會中，肝病患者的年齡越來越小，很多年輕人也多多少少出現肝病的症狀。比如說臉色和眼睛發黃，經常出現腹痛，身體容易疲累等。肝臟生病其實是比較難養的，如果發現自己睡覺的時候出現四種跡象，那麼說明自己的肝病正在慢慢痊癒。
睡覺有這4種表現，說明自己的肝臟正在慢慢恢復
一覺睡到大天亮
這種睡眠質量是最好的，也是人人都想要擁有的睡眠質量。很多人雖然能夠做到晚上23點之前就躺倒床上，但是卻很久都無法睡著，睜著眼睛失眠。肝臟不好的人睡眠質量尤其差，特別容易在半夜被驚醒，睡得非常不踏實。
這是因為肝臟異常影響到身體荷爾蒙的分泌，導致內分泌失去了平衡，影響到了自己的睡眠質量。如果發現自己突然變得容易入睡，甚至是碰到枕頭就能睡著，並且還一覺到天亮的話，那麼可能就說明自己的肝臟功能在慢慢的恢復，肝病正處於痊癒的狀態之中。
起夜次數減少，尤其是在凌晨一點到三點這點時間內
一般肝臟不好的人，半夜經常會被驚醒，稍微一點動靜都能讓自己清醒過來，因此起夜的次數也比較頻繁。相反，如果發現自己起夜次數明顯減少，在凌晨一點到三點這段時間內，睡得更香，那麼就表示自己的肝臟功能正在逐漸轉好，肝臟也可以更好的恢復排毒的工作，身體內的毒素也能及時被排出體外，讓自己的身體和精神狀態都變得更加好。
睡覺的時候不磨牙
睡覺磨牙的習慣很多人都有，一般人會覺得是身體缺鈣或者是身體裡面含有寄生蟲導致的，其實肝臟不好的人也會出現睡覺磨牙的情況。當一個人體內的肝火過於旺盛的話，可能就會出現睡覺磨牙的情況。如果突然發現磨牙的情況沒有了，說明自己的肝臟已經恢復得差不多了，體內的肝火也消除了很多。
晚上睡覺，肚子不疼了
肝臟不好的人，經常會出現腹部疼痛的症狀，晚上睡覺的時候也不會例外。因此如果發現自己睡覺的時候沒有腹痛的情況出現，這可以說明自己的肝臟正在慢慢好轉，膽汁分泌的情況也開始逐漸正常。
如何保護肝臟，做到三要三不要
首先是三要，一定要合理搭配自己的飲食，最好以清淡為主，不要吃一些增加肝臟負擔的食物，多吃一些葡萄和枸杞，多喝水幫助肝臟排毒。第二就是要保證自己的作息規範，早睡早起，不要熬夜。第三就是要經常運動，促進身體的新陳代謝和血液迴圈，同時也能促進體內脂肪的燃燒，提高肝臟的基本機能，幫助身體排毒。
其次就是三不要，第一就是不要經常生氣，生氣是非常傷肝的，平時最好要保持平和的心態。第二就是不要抽菸喝酒，減少脂肪肝和肝硬化的出現。第三就是不要亂吃藥，是藥三分毒，藥物對肝臟的傷害其實是很大的，因此在服藥之前最好先諮詢一下醫生。
綜上所述，肝臟不好的人，如果發現自己睡覺的時候出現以上四種表現，那麼說明自己的肝臟正在慢慢恢復。在平時的生活中最好做到三要三不要，注意保養自己的肝臟。
