現在的很多的年輕人，一個賽一個的都是“熬夜冠軍”，很多人說不是我不想熬夜，是手機它綁架著我，讓我不得不熬夜。無論是上學還是上班的人，大家都是會沉迷於夜間的一些美好的自己一個人的時光，想幹嘛就幹嘛，一點負擔都沒有。
所以就造就了很多的年輕人都是晚上十二點之後就睡覺了，甚至他們根本不關心明天到底是五點就要起床上班，或者是七點就要準備從家裡出發這件事情。然後就會引起一個死迴圈，白天很困，晚上很精神，像個夜貓子一樣。
那麼，長期十二點之後才睡覺的人，身體會有哪些表現呢？
缺覺，容易困。
總是在晚上十二點之後才進入夢鄉的人，無論第二天的懶覺睡了多久，你都會覺得困，並且起不來。而且有些人甚至是睡到了下午，再次醒來的時候，你也會發現自己都是沒精神的。這就是生物鐘被打亂之後你必須要面對的後果。
身體疲憊不堪。
熬夜使人開心的同時，也會使人疲憊，所謂的喝著熱水泡枸杞蹦迪是同一個意思。所以熬夜本身就是一種深夜蹦迪的行為，你的身體會因為睡眠不足，或者是身體沒有恢復過來，出現疲憊的情況。
面板不好。
熬夜長痘痘，這大家都知道，熬夜會讓人變老，這大家也知道。熬夜本身是會讓你的身體的排毒工作不能夠正常進行，這樣那些毒素聚集在你的體內，就會影響你的面板狀況。無論是長痘痘，還是色斑，還是肌膚逐漸缺少水分，變得喪失光澤，這都是面板受到的牽連，所以為了面板的狀況，需要引起重視。
情緒難控制。
對於很多的熬夜的人來說，身體的內分泌肯定是失調的，這個時候身體的修復能力會變差，若是你長時間熬夜的話，人的身體內分泌就會開始出現紊亂，這樣就會讓你的情緒出現變化，難以自我控制自己的情緒，會變得暴躁，一點點的小事都會容易發脾氣，影響身邊的人。
容易生病。
經常熬夜的人，身體修復能力下降，身體的新陳代謝的能力也會下降，這樣你的身體的免疫力和抵抗力力就會出現下降。無論是年輕的人，還是年紀比較大的人，細菌、病毒就會鑽空子進入到你的身體內，讓你生病。
記憶力不好。
晚上睡覺的時候，按時睡覺，好好睡覺對於你的大腦的恢復也有好處。簡單來說就是白天因為學習和工作，會死去的那些腦細胞，是需要在晚上睡覺的時候恢復過來的。而你這個時候選擇熬夜，就等於是選擇了繼續傷害你的腦細胞，這樣不僅僅是記憶力，整個人的反應能力和大腦都會變弱，變得不像以前那樣那麼健康。
人都是有自己的一套睡眠的系統的，有的人就是早睡早起，每天晚上十點之前就睡了，早上五點多或者是六點多就醒了，這是這種人的生物鐘。而這也是健康的生物鐘。所以這樣看來，每天晚上十二點之後再睡覺那就說明你的生物鐘是不健康的，那麼你還怎麼要求自己的身體能夠保持健康呢？
