導語：現在越來越多的人開始知道肥胖的危害，不僅影響顏值，還會引發很多的慢性疾病，因此為了能夠擁有健康和一個好的身材，開始減肥。每天減肥打卡好像已經成為一種時尚，不少人會在社交社交軟體上曬出自己減肥的成果，一方面是為了繼續鼓勵自己，另一方面是希望有更多的人可以加入到減肥的行列中來。
減肥不是嘴上說說那麼簡單，並且減肥的方式那麼多，哪種才最有效果呢？有些人喜歡採用過午不食的方法，希望可以看到一些效果。但我們也比較好奇，那些經常過午不食的人，後來身體都怎麼樣了呢？有一位女子的經歷可以作為參考。
01
首先，要先了解什麼是過午不食？
這種飲食方式放在以前，其實是出家人的一種戒律，意思就是不要在規定以外的時間吃東西。經過後來不斷的演化，我們漸漸的知道，這裡所說的“午”也就是
指上午十一點到下午一點之間
，簡單點來說，就是過了下午一點就不要再東西了。
王女士不知道從什麼地方瞭解到，說這樣的方式有助於減肥，就這樣堅持了三年的時間，剛開始還是有效果的，也正是因為看到效果，才會一直堅持下去。雖然說體重是有所變化，但同樣也帶來了很多的問題。
02
為了減肥，經常過午不食的人，後來她怎麼樣了？
王女士患上了胃病!
之所以人需要吃三餐是有道理的，只有按時吃，身體才會攝取到足夠的營養。王女士午後就不再吃東西，經常會感到飢餓，在飢餓的狀態下，
胃收縮的厲害
，隨著時間的累計，便開始出現
胃痛
，最後查出了胃病。
反彈更嚴重了!
王女士堅持了一段時間之後，發現身材已經控制的差不多了，就開始慢慢的正常飲食，可
每次只要一吃
，體重
反彈的更厲害
了，甚至體重
比之前還要胖
。
檢測出血糖指標低
王女士經常的午後不吃，因為營養攝取的不夠，
身體素質比之前更低
了，去測量血糖的時候，發現指標很低，已經發展成了低血糖，身體變的更差了。
所以說，從王女士的經歷當中，我們知道其實過午不食這種減肥方式並不健康，不適合減肥的人嘗試。可能大家都比較疑惑，為什麼以前的人經常保持著這樣的習慣，可身體素質還是不錯呢？
其實，這與大家的
生活方式不同
有關係，以前的人生活沒有那麼豐富，只要天一黑，基本上就開始休息了，
能量消耗的比較少
。可現在的我們不一樣，工作了一天之後，身體很疲累，甚至晚上還需要
熬夜加班
，如果不吃東西，身體是受不了的。
總結下來就是，
這種習慣不適合處於現代的我們！
如果想要達到減肥的效果，每天三頓飯要正常吃，只不過在吃的食物上面要做一下選擇，比如可以吃一些
蔬菜、水果、粗糧
等
低熱量
的食物，這樣可以更好的控制每天的
總熱量。
另外，在吃飯的時上也要嚴格的把控，超過
晚上八點就不要再吃東西
，以免腸胃來不及消化，熱量堆積引起肥胖問題。
減肥這件事情，大家不能操之過急，要選擇適合自己的方式，不然很影響減肥的效果，但不管是採用什麼方式，節食這樣的方式是不可取的，不建議嘗試。
