有些男性工作時，經常感到疲憊，渾身沒有力氣，還哈欠不斷，會被簡單地認為是前一天晚上沒有睡好。偶爾一兩次，倒也沒有什麼，真可能是暫時失眠了。調節一些睡前情緒，泡泡腳，喝點溫牛奶之類的，睡眠就會變好，白天也會有精力。
如果睡眠好轉了，依然是每天昏昏沉沉的，提不起精神，那就可能是腎氣流失了。此時，耳朵裡面還有異常的聲響，晚上睡覺也會出汗，手腳也總是熱不起來。種種情況都表明，男性是該保養了。
就在身邊的“養腎王”，每天要捨得吃
有個比較神奇的食物，每個人吃它的味道，可能都不相同。有人吃出苦味，也有人吃出了酸味，當吃出了腥味時，或是在暗示身體不好了。這個神奇的食物，就是辣木籽。
辣木籽的神奇之處，還在於用來泡水喝，對身體各處有著調節作用。原來睡眠不是很好的人，睡前用來泡水喝，睡得會更加踏實一點。辣木籽中的抗氧化物質高達百餘種，可以幫助細胞對抗自由基，延緩男性的衰老速度。
一些氣色不好，臉上會長痤瘡的男性，用它泡水喝，身體內的毒素代謝會更快，火氣還能降下來。一般喝上幾天後，腎的排毒壓力會減輕許多，男性的臉色會有好轉，肌膚要比之前更有彈性。現在男性對面板也越來越重視，程度絲毫不亞於女性，就可以嘗試一下。
有些男性體重會超標，脂肪在腰腹部不斷累積，腎受到的壓力會很大。這時，就要先把脂肪給減下來，讓身材恢復正常。辣木籽沒有運動效果明顯，卻比節食減肥要好點，其中含有的白氨酸等物質，減掉脂肪的同時，不會流失蛋白質，在潛移默化中能讓身體瘦下來，身體受到的壓力也就少了許多。
除此以外，辣木籽中養分也多，含鈣量比牛奶高，維生素種類也豐富，都使得辣木籽能夠讓男性免疫力有所提高，這對於其他部位的健康也有幫助的。至少在秋冬季節，不至於頻繁受涼感冒，吃的藥就少了許多。
大部分男性，還會因為酗酒，傷了腎。喝醉了以後，由於酒精的作用，頭會昏昏沉沉的，身體的其他部位也會受到損傷。在喝酒前半小時，能嚼幾粒辣木籽，則能加速酒精代謝速度，減少它對身體帶來的損傷。
和辣木籽類似的食物也有很多，雖說沒有那麼神奇，卻也可以多吃。喜歡吃肉的男性，可以選擇羊肉、驢肉以及牡蠣等海鮮，喜歡吃素的男性，可以選擇栗子、芡實、山藥、枸杞等食物。民間也常有以形補形的說法，常吃黑色食物，也有好處，諸如黑豆、黑芝麻、桑葚等。
總之，想要養好身體，方法還是很多的。運動、睡眠、飲食都是行之有效的，若是能堅持做，身體並不會很差。有些人吃了辣木籽或者其他的食物，只堅持了幾天，看到身體也沒有好處，就半途而廢了，結果就真的看不到變化了。不論是在嘗試哪種方法，都建議你能堅持到底。
