現代的人們對身體的健康可謂是越來越重視了，很多人為了保持身體的健康，都會去買保健品，不少人已經陷入了保健品的漩渦不能自拔，但是，保健品真的對身體好嗎？這個還得經過科學的驗證才能說，下面我們就一起了解一下，保健品對身體好嗎？
保健品對身體好嗎
在我們平時的生活中，看到的保健品的宣傳花樣，以及功效類別，那可真是層出不窮，不少的保健品被吹噓的天花亂墜，那麼，今天我們不說這些廣告，就是功效，這些保健品真的對身體這麼好嗎？它的真實性有多少呢？下面一起去看看吧！
1、蛋白粉：健康人根本不需要
現在人們大魚大肉，肥胖的人越來越多了，那麼，在這個時候，你看到瘦的人怎麼吃都不胖，肯定很著急，那麼，有人用蛋白粉減肥，有人用蛋白粉增肥，到底蛋白粉真的這麼好嗎？下面一氣了解一下！
實際上：一罐400克的蛋白粉要賣兩三百塊。健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質，這些數量的蛋白質是完全可以透過正常飲食來滿足的。因此，正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的。
2、養胃餅乾：還不如蘇打餅乾
猴菇餅乾養胃的說法可謂是越來越流行，不少的人都相信吃這種餅乾可以養胃，於是，市面上的各種養胃猴菇餅乾越來越多，但是，你吃這種餅乾真的就對胃部好嗎？那也不見得哦！
實際上：據專家介紹，從藥物的角度來說，它的有效劑量、主要作用、副作用，是否有不良反應，適應人群、禁忌症、炮製劑型等都是有規定的，符合要求的用藥，才能達到治療的目的。所謂的“養胃餅乾”，很難達到其宣傳的養胃功效。而且，蘇打餅乾本身就是養胃的好幫手，花大價錢去買所謂的養胃餅乾，倒不如幾元一大包的蘇打餅乾。
3、葡萄籽：商家偷換概念
平時吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣傳為能抗癌、抗氧化、延緩衰老，各種“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也賣得火熱。
實際上：葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗資料不少，但結論前提都寫得很明確——“體外實驗能夠抑制癌細胞”。“體外實驗”只能說明可以針對特定癌細胞進行進一步研究，目前還沒有任何證據證明葡萄籽提取物能夠在體內抑制癌細胞。
4、高鈣奶：並不比普通牛奶有用
大家在買牛奶的時候，常常會看到高鈣奶，其價格也比普通奶高出不少。營養師介紹，所謂高鈣奶只是在生產的時候，人為地額外添加了一些鈣，也就使得奶中的鈣含量高一些了。
實際上：普通牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率較高，而高鈣奶中是人工新增的碳酸鈣，吸收率較低。高鈣奶喝了也不等於能將所含鈣成分完全吸收，其實普通牛奶也就夠了！
5、魚油：吃魚就夠了
各大保健品專櫃，魚油永遠是大花魁。真的那麼好嗎？
實際上：既然魚油來自於魚，提純魚油並不穩定，那麼吃魚不是更直接有效嗎？答案是肯定的。除了魚油之外，魚還提供優質的蛋白以及維生素礦物質等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對於心血管健康也是極好的。
保健品對身體有害嗎
保健品是保健食品的通俗說法。它不是藥，沒有藥物的療效，在國家的法規中也明確註明，保健（功能）品是不以治療疾病為目的的。專家提醒：“不限量食用保健品也會對身體造成一定的危害。”
誤區一：將保健品當藥吃
很多人片面聽信廣告宣傳，以為保健品對疾病有直接療效，混淆了保健品和藥品的功效，甚至去看病還抱著一堆保健品，這是如今對保健品理解的最大誤區。
“保健品只能預防和調節身體的亞健康狀態，如果不經醫生指導就盲目服用，就會影響治療甚至加重病情。”專家表示，如果將保健品以藥品形式每天定量服用，一旦停用，往往會對服用者造成心理不適。
誤區二：多吃保健品有益健康
有的人覺得年紀大了，應該補補身體了。親朋好友送，自己也買，認為保健品吃得越多越好，結果造成過量服用。
專家提醒，人體對營養素的需求都有一個最高承受值，一旦過量，就會導致總體比例失衡。所以服用保健品要適可而止，不可濫用。老年人要明確自身需要調補的臟腑和部位，人體有五臟六腑，一般調補宜以五臟為主，主要應根據各臟器的生理功能進行調補。
誤區三：不超量服用就沒有危險
有的人可能有病沒被發現，也有的人有一些不良習慣，隨便服用保健品會產生很大影響。例如，長期酗酒，可能對肝臟已造成影響，若再服用深海魚油，就可能導致肝功能受損。
專家提醒，每個人的身體都有保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一個健康的人，而且在正常的生活條件下，可以保持健康，就不需要服用保健品。
總結：關於保健品，想必我們每個人都有那麼幾瓶，但是，真的保健品就對身體好嗎？這個可不見得。上文中講述的內容想必您在看完之後心裡也有數了，服用保健品不要過於盲目，也不要過量，否則可能會對身體造成不小的傷害哦！
