遇到無聊冗長、無用無效但又不得不參加的會議怎麼辦？你可能會不屑地說，無所謂啦，可以刷手機就行。可有些會議，實在不方便刷手機，那又該怎麼辦？在此分享一點有用的小經驗。
01 自由的思考或是做做白日夢
讓你的思想如脫韁的野馬，自由地馳騁吧。你的身體雖不得不被凝固在座位上，不方便自由活動，但是，你大腦的思維是如此熱烈而奔放。你的雙眼可以從向外看變為向內看，內觀你的思想是如此的開放、奔放與豪放，如火山噴發，如大江奔流，突破一切障礙，想象力和創造力競相湧流。當你神遊物外之時，當你還沉浸在你的意識流之中時，時間會流失的很快，不知不覺之間，無聊的會議就結束了，而你可能會收穫無限創意。
02 回味過往的愉悅體驗
在你過往的人生經歷中，一定會有一些愉快的體驗、經歷與故事。如果身處在無聊而冗長的會議中讓你覺得有點痛苦不堪，那就忘了你所身處的會議吧。從腦海中調閱過往那些愉快體驗的片段，特別是諸多難忘的第一次……然後在回味之中，你就會覺得這段時間過得也是挺愉快的。雖然你不記得會議的內容，但是你會帶著愉快的體驗度過這冗長的會議。
03 冥想調息練內功
越是所謂規模大、規格高、人數多的會議越適合你冥想調息練內功。你看似正裝端坐，其實是在調息。腦子裡什麼都不用想，那些會議的噪音就好比是你冥想的背景，你就把它當作是大海的波濤，在腦子裡放空自己，調勻後你的呼吸。若有必要，可以把腰帶稍微鬆一下，方便你的腹式呼吸或是逆式呼吸，專注於你的意念，想象你的氣息運轉於你的大小周天奇經八脈吧。
04 從指尖到腳尖微運動
坐在那裡開會，肯定不太適合做大開大合的身體運動，但你還可以選擇做一些微運動來保持你的血脈暢通。你可以嘗試著從你的腳尖到你的指尖做一些微小的運動，比如說用你的腳趾尖抓一抓地，提一提腳後跟，翹一翹小腿，揉一揉足三里。也可以配合深呼吸提一提肛，道家稱之為撮穀道。同時，叩一叩牙齒，咽一咽口水，無聊的會議就變成了你的養生課。
