在現在這個都關注養生的時代，人們對於自己的身體健康還是很關心的，想要身體健康，就要控制自己日常的飲食和睡眠，這個對身體的影響還是挺大的。大家都應該知道好的睡眠會給身體帶來很多好處，每天只要保證自己的睡眠時間充足，就能減少一些病症的發生，死亡率也就會變低。正常情況下，人只要做到每天睡七個小時左右，就能降低疾病的產生。睡眠不足則會更加容易產生一些疾病，也會讓死亡率變高。其實大家不知道的是，體重與死亡率也是有著密不可分的關係，下面的內容其實可以多看看，你會了解更多的保健知識。
體重其實與死亡率的關係是呈“U”形的。
很多人聽到這個形狀應該也不是很瞭解，但是注重養生的可能就會在心中畫出這樣一張關係圖。體重與死亡率的關係圖其實和睡眠與死亡率的關係圖比較相似的，因為體重太重和太輕都不太好，最標準的體重才是最健康，什麼體重是標準的，看“U”圖就可看出，中間值就是標準的體重。兩邊最高的或者是最低的體重都是對身體有危害，死亡率也會是最高的，所以體重和死亡率才會形成“U”字形狀。
體重太重大家應該都是知道的，對身體不太好，因為肥胖會引起很多疾病的產生。體重太輕也不好，可能身材上是完美了一點，但是身體中的內分泌系統就會嚴重受影響，然後身體的各大器官也隨之被影響，嚴重的話是會造成損傷的，心臟所承受的壓力相對來說也會比較大。而過於胖的人就比較容易產生高血壓、高血脂、高血糖這些慢性疾病，還有女性朋友們應該要重視，就是太胖的話會容易引發乳腺癌，所以適當的控制體重很有必要。
太瘦真的好嗎？看看以下內容就知道了。
很多女性為了瘦就去節食減肥，這樣做身材是變好了，身體可能就會相繼出現問題。因為體內還是要有脂肪存在的，要不然身體為什麼會出現脂肪呢？脂肪在人體中的作用其實是聚集熱量，不能讓它們散佈在不同的地方，這樣會給保護帶來一些阻礙。還有脂肪很能保護骨骼和內臟，太瘦就會容易讓自己受傷，又其實老年人不宜過壽，因為太瘦身體的營養就會不足，而年紀大的人鈣質會容易流失，然後骨骼就會比較脆弱，是很容易出現骨折的症狀。
而且脂肪還能合成體內的雌激素，身體的脂肪若是不足，就會讓體內的激素水平發生混亂現象，那麼女性的月經就會出現不調的狀況。女性不調看似一個小問題，其實若是你不重視，就會讓後果變得嚴重，嚴重的話就會讓女性的卵巢出現早衰症狀，或者是閉經，嚴重的話可能就是不育不孕，這個非常嚴重了，女性千萬要重視。
脂肪還有一個作用不要忘了，那就是脂肪能夠幫助人體儲存能量，能量有了就不會讓人容易餓，這樣也就能避免一些麻煩，也能集中精力去學習或者是工作。太瘦還會易患老年痴呆症，這個當然是針對老年人的。太瘦也會加速衰老，女性們要多關注了。
最健康的體重標準是什麼？
正常人的體重只要保持在二十到二十五之間就好，這個是身體的BMI值，這個是要透過人的體重和身高來計算的，數值只要不是太低或者太高就好，這樣身體就會保持的很好。太重就需要減重，正好或者是靠近這個數值就不要學人家減肥了，太瘦對身體傷害會更大。
