吃榴蓮有什麼好處？我們都知道榴蓮是水果之王，營養價值非常高。但是榴蓮的營養價值具體表現在哪兒，吃榴蓮的好處有哪些？能夠清晰知道的人並不多。下面，小編就來和大家說說這些問題，我們一起來探索下，榴蓮的功效和作用，還有吃榴蓮的禁忌，任何食物吃的時候都有需要注意的地方。來看下吧！
榴蓮雖然有臭味，味道刺鼻，但是喜歡它的人卻數不勝數，可謂對於榴蓮真的是愛的人愛不釋手，不喜歡的人就非常牴觸它。其實榴蓮的功效很多，我們應該多吃些，不喜歡的朋友可以先嚐試吃些，吃完你會轉變態度的。那麼，究竟吃榴蓮有什麼好處呢？
強身健體
說到強身健體，可不僅僅是街邊小販賣賣大力丸時吆喝的臺詞，榴蓮的功效與作用也把強身健體包含在了其中。首先，榴蓮含有很高的糖分，澱粉也不差，分別為13%和11%，這就代表榴蓮可以很好的補充我們的體力。而裡面還含有多種維生素，鈣、鐵等礦物質，有利於我們骨骼的發育和身體的健康。所以榴蓮的功效與作用特別適合孕婦和老年人，對年輕人的發育也有很好的促進作用。
增強免疫力
吃榴蓮可以增強免疫力，這個功效很多人並不瞭解。不少人提到增強免疫力會想到奶粉，其實吃榴蓮也是可以的。這主要是因為在榴蓮中含有多種氨基酸，這些氨基酸中有一種叫做穀氨酸，而且成分還很多，對我們人體的蛋白質和糖轉化有重要作用，參與人體的新陳代謝，從而提高身體的技能。
所以說榴蓮有增強我們免疫力的作用，是一點也不假的。
疏通腸道，治療便秘
榴蓮的功效與作用也有疏通腸道，治療便秘的功效。因為榴蓮裡面含有豐富的膳食纖維，能促進我們腸道的蠕動，吸附一些腸道里面的囤積物，使我們的腸道通暢乾淨，對便秘有很好的治療效果。值得注意的是，吃完榴蓮後要和一定的水，不然纖維素在我們體內吸收不到一定的水分，那就很尷尬了，而我們也不要過量飲水，不然纖維素吸水過多，會造成我們腹脹，反而對腸胃產生不利的影響。
預防高血壓
現在人們的生活水平越來越高了，生活條件好了，很多人容易患上高血壓的毛病。而吃榴蓮可以幫助我們預防高血壓，榴蓮對我們的血壓調節能夠起到不錯的效果。因為在榴蓮裡面有很多鈣、鉀元素，這些元素能夠使蛋白質水解，從而達到治療和控制高血壓的症狀
榴蓮的營養價值
1、含有人體必需的礦質元素，其中，鉀和鈣的含量特別高。
2、所含氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，穀氨酸含量特別高。
3、含有大量的糖分，熱量高。其中，蛋白質的含量為2。7%，脂肪含量為4。1%，碳水化合物為9。7% ，水分82。5%，維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。
女人吃榴蓮的好處有哪些
1、活血散寒
榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經期疼痛症狀，尤其適合受痛經困擾的女性食用。同時，它還能改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統的食療驗方，用來治療各種體寒病症。
2、滋補身體
根據現代科學和營養學的研究發現，榴蓮的營養價值極高，經常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果。
3、榴蓮能緩解痛經
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。不過榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。此外建議可以用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯食用。
食用榴蓮的有關禁忌介紹
1、在吃完榴蓮後要注意，有很多食物是不可以吃的，否則的話容易引起食物中毒，比如說牛奶和可樂，還有一些含有咖啡因的等等，如果在吃完榴蓮後吃這些食物的話，容易因咖啡因中毒而血壓飆升，引發心臟病猝死。
2、吃榴蓮的時候千萬不要喝酒，因為酒和榴蓮都是屬於熱燥的食物，同時食用會危害健康，特別是對糖尿病人來說，更加要避免，如糖尿病患者兩者同吃，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現，不宜食用。
3、榴蓮性質溫熱，因此與茄子、牛肉、羊肉、狗肉等同吃會令燥火上升及出現溼毒的症狀，如想緩解不適，要喝海帶綠豆湯或夏枯草湯。
4、榴蓮中含有很高的熱量和糖分，所以對那些比較胖的人來說，平時不要多吃，否則會更胖。
5、榴蓮含有較高鉀質，對腎病或者心臟病人是不利的，所以腎病及心臟病人宜少食。
6、榴蓮是屬於熱性食物，而螃蟹是極寒之物，兩者同吃會容易導致腸胃嚴重不適，引起腹瀉，腸胃絞痛，因此，榴蓮和螃蟹是千萬不可以同時吃的。
7、熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。
8、榴蓮一次不宜多吃，若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味，則表示已變質，不能食用。
結語：以上介紹的這些榴蓮的功效，營養價值還有食用禁忌，大家一定要重視。雖然榴蓮的營養價值我們不能夠否認，但是如果不講究正確合理的食用方法的話，那麼只會對健康造成影響。給健康的人來說，適量的吃一些榴蓮可以滋補，但對一些患有病症的人來說吃榴蓮就要慎重了。
