有的時候我們常常把胖歸結於我們太貪吃，一旦胖起來就很難瘦下去，這樣有很多人就會特別的痛苦。合適的衣服買不到，而且買也都是大碼的，看著自己都特別的不順眼，可是又沒辦法，減肥不吃東西又覺得很難堅持。時間久了，在心理就會變成特別痛苦的事情。哪個女能喜歡肚子上都是一堆的贅肉呢，每個人都想有一個完美的身材，怎麼把這贅肉甩掉其實成了一個難題。
一般肚子上有贅肉的原因：
長時間坐著，不去鍛鍊
尤其是上班族，每天到了公司以後，面對一天的工作，除了吃飯和去衛生間幾乎其他的時間都是坐著，很少站起來活動一下身體。這樣長期下來，就很容易導致身上的肉堆積在肚子上，如果不運動，固然就是是沒有消耗熱量，這樣多餘的熱量最後都會變成脂肪，特別是那些喜歡彎腰的人，這樣大肚子就慢慢的形成了。
便秘
有的人一直被便秘困擾著，小編曾經就是這樣的。幾天才能排一次大便。跟正常的人是有區別的。這樣宿便不能及時的排出，時間久了藏在身體裡都轉化成了毒素，人的身體代謝會變的很差，最主要的是面板都會變的很差，因此便秘是一件挺痛苦的事情。
年齡增大
其實大家自己可能也會有這種感覺，小的時候吃多少米飯都不會增肥，都會被身體消耗掉，但是長大了以後，雖然吃的少了，但是身體的脂肪卻在增多，這與年齡也是有很大的關係的，因為年齡在增長，人的代謝變的越來越差，就會出現腹部贅肉的情況，尤其是女性到了更年期的時候，荷爾蒙分泌的都會降低。
飲食不合理
我們知道常常喜歡吃一些比較涼的食物的人，手摸一摸肚子你會發現肚子都是涼的。這樣都是影響正常迴圈的，長時間就會導致脂肪堆積下去，太過於寒性的食物都會導致疾病的發生，比如肌肉會變的更加鬆垮，體內的溼氣也會增大，肚子就會變的有些大，形成了最讓人討厭的大肚腩。
那怎麼做，才能避免大肚子的形成，甩掉大肚子呢？
白開水
經常有朋友開玩笑講，白開水能治百病，實際上真的是這樣，對於女性來講每天堅持喝八杯水，堅持一段時間，你就會發現身體會發生變化，尤其是在吃飯之前喝白水，能夠讓你覺得肚子非得飽，這樣也能少吃一些米飯。
多運動
吃完飯以後，不要立馬坐到那裡，而是靠著牆根的地方站上半個小時，要注意站姿不要太隨意，全身都是緊貼著牆 的，不能彎著身子，這樣做的一個作用就是幫助胃腸的蠕動，能夠有效的燃燒卡路里，從而才能甩掉你的大肚子。
卷腹
這個動作其實與仰臥起坐很想象，說的簡單點就是用腹部的力量來支撐起背部，讓腹部發力，這樣就可以有效的鍛鍊到下腹部的肌肉群。這個方法也是很有效的。
穴位
其實穴位一般大家都是很難把握的，因為沒有學過中醫，因此不會把握。天樞穴它是位於腹部，肚臍子中間，前正中線旁開兩寸，大家可以按照這個方位來找這個穴位。找到穴位了以後，輕輕的去按揉或者拍打此穴位，這樣就能通腸道，排出宿便了，從而能夠促進人體的代謝，就能起到減肥的一個作用。
氣海穴
這個穴位是減肥的一個大穴位，尤其是對於一些體質有些虛弱的人來講，大家經常用拇指或者食指去按揉這個穴位，來刺激它，這樣能夠起到一個去溼的作用，可以有效的去除身體裡多餘的溼氣，還能起到利尿的作用。
其實我們在閒暇的時候，去研究一下這些穴位，都會學到很多的知識。保護自己的身體健康，從我們每一個小地方開始做起，相信大家一定會有收穫。給大家分享的這麼多，其實是減肥的甩掉大肚子的一些比較健康的方法。有些女性特別的心急，希望自己一瞬間就能夠成為瘦瘦的大美女，其實事實上那是不存在的，人的身體怎麼可能那麼快就瘦下去呢？畢竟贅肉不是一天形成的，它的消失也是需要一個過程的，但是隻要你肯堅持，不要採用一些不安全的方法，用半年的時間來做時間節點，肯定是會有變化的。前提是要堅持。
