俗話說十人九溼，隨著生活節奏的加快，很多人體內都出現了溼氣重的情況。其實人體出現溼氣重的情況，與日常的生活和飲食習慣有很大的關係，經常吃生冷的食物，身體的脾胃功能就會出現下降的情況。那麼溼氣重的人，身體會有哪些特徵呢？不妨一起來了解一下。
溼氣重的人，身體會有哪些特徵？
正常情況下人體在經過一夜的睡眠過後，身體得到了很好的休息，第二天的精神狀態應該是非常好的。但是對於體內溼氣重的朋友來說，身體的脾胃功能比較虛弱，這個時候人體經常容易出現疲憊乏力的情況，總覺得睏倦想睡覺。
大家在早上起來後，在照鏡子的時候，可以注意觀察一下舌苔的情況。通常情況下人體的舌苔部位是比較薄的，但是當人體內溼氣比較重的時候，舌苔會變得非常厚重，人體還可能會出現口氣，嘴巴里總有粘膩的感覺，大家在平時要多注意觀察。
當人體內的溼氣比較重的時候，在上廁所的時候會發現，糞便總是粘在馬桶上很難衝下去。有的朋友還會出現糞便不成形的情況，這些都是體內溼氣重的表現。當人體長期溼氣重的時候，身體還容易出現浮腫的情況，一般來說在眼瞼、腳踝、四肢等部位，身體浮腫的情況會比較明顯。
小編總結：溼氣重的人經常容易出現睏倦乏力、舌苔厚重、糞便粘膩、身體浮腫的情況。大家在平時要多注意觀察身體的變化。那麼在日常生活中，我們該如何祛除體內溼氣呢？
平時該如何祛除體內溼氣？
對於想要祛除體內溼氣的朋友來說，在日常生活中要注意，做好防寒保暖的措施，保持規律的生活作息。當人體在熬夜的時候，夜晚寒溼氣比較重，身體內就容易被寒氣入侵，因此大家在平時要儘量少熬夜。
建議大家在晚上睡覺前，可以用溫熱水來泡腳，這樣能夠更好的促進身體內的血液迴圈。人體腳底有多個穴位能夠通向內臟器官，經常用溫熱水泡腳，能夠很好的疏通人體氣血，對於祛除溼氣是非常有幫助的。
大家在泡腳的時候，還可以適當加入一些艾葉、生薑等，來更好的幫助身體祛除溼寒氣。一般來說泡腳的時間在20分鐘左右，就能夠很好的起到祛溼的效果了。此外，經常曬一曬太陽也能夠很好的幫助人體祛溼，人體在曬太陽的時候，能夠一定程度上促進身體的血液迴圈，身體還能夠合成微量元素，對於人體健康是非常有益的。
祛溼除熱一身輕
趙成勇
健康養生
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小編溫馨提示：當人體內溼氣重的時候，身體可能會出現精神不振、舌苔厚膩、身體浮腫等情況。大家在平時要注意觀察身體的變化。在日常生活中要儘量少吃生冷的食物，晚上睡覺前可以用溫熱水泡腳，平時多曬一曬太陽，這樣能夠更好的幫助身體祛除溼氣。
