最近的氣溫非常熱，天氣一熱，我們大家出汗就會變得比較多。特別是對於一些愛出汗的人來說，吃個飯衣服可能會溼透。其實出汗是種很正常的生理現象，天氣一熱我們感覺到熱，自然而然的就會出汗。尤其是很胖的人，吃得多攝入的熱量多，更容易出汗。夏天出出汗能幫助我們排排毒，是非常健康的事情。
雖然出汗是正常的，多出點汗對於健康也有益處。但是出汗也有個正常的範圍。如果總是動不動就出一身汗，隨便動動就大汗淋漓，那就屬於出汗異常了。
總是動不動就出一身汗，
多半是
體虛
如果我們總是動不動的就出很多的汗，那麼就要正常了，出的汗並不是汗，而是虛汗。不同的部位出汗多，說明的問題也不同。
手腳出太多的汗：溼熱重
有些人手腳特別容易出汗，手腳出汗很多。如果經常手腳出很多汗的說，說明身體的溼熱比較重，脾胃有些虛弱。溼熱重的人，手腳容易出汗，平時還特別容易口乾、大便粘膩等。出現這種情況，可以透過調節飲食，多吃些清熱解暑的食物，像是苦瓜、冬瓜、黃瓜等，還要多吃些祛溼的食物，像是山藥、紅豆、薏米等。平常把脾胃調養好，改善溼熱重的情況，手腳出汗多的情況，能得到很好的改善。
頭部出太多的汗：氣虛
頭部本身就是比較容易出汗地方，因為頭部的汗腺是比較發達的。但如果頭部出汗異常的多，說明你有些氣虛，需要及時的補氣。如果平常身體比較肥胖，呼吸不順暢的人，或者是平常總是熬夜，生活習慣不好的人，會消耗身體過多的陽氣，頭就容易出汗。除了頭部出汗，平常還會特別的怕熱，身體總會感覺特別的沉重，舌苔變厚等等，出現這種情況，要及時的補氣。補氣要先調節生活習慣，按時作息，保持充足的睡眠。平常的時候可以多吃點補氣血的食物，像是芝麻、糯米、小米、山藥等等。平常還要多喝水，還可以經常用黃芪、黨參等泡水喝，補氣益血，改善頭部出汗多的問題。
睡覺的時候總出汗：陰虛
睡覺的時候總是出汗，這種情況被稱之為盜汗，多半是陰虛導致的，說明腎氣不足。一般中年婦女比較容易出汗夜間盜汗的情況。但也有很多男性，如果是沒有好好的注意養護身體，身體陰虛，也容易出現陰虛，夜間盜汗的情況。陰虛的人，夜間的時候不僅出汗會比較多，睡眠質量會比較差，半夜會常常的被熱醒。如果出現了這種夜間常盜汗的情況，可以透過飲食來改善，飲食上多吃些黑色的食物，像是黑豆、黑米等，平常的時候要少吃些發物，像是羊肉、辛辣刺激的食物等。平常還要多運動，提高身體的排毒和代謝水平，改善陰虛的情況。
如果你是動不動出汗就出汗的人，除了要及時的調節，平常還要多喝水，因為出汗太多，身體流失的水分太多，身體容易缺水。如果你出汗比較多，每天的喝水量要比常人多些，要喝2000毫升以上的水，以免身體缺水。另外，平常的時候還要勤洗澡勤換衣服，如果汗液長時間不洗，容易滋生細菌，容易引發面板問題，還會產生體味，所以出汗多的人，一定要勤於洗澡，更換衣物，做好清潔。
