導語：
冬季天氣寒冷乾燥
，人體也進入到了休養、調整的關鍵階段，所以很多人在這個季節都很注重養生食補。尤其是女性
，
趁著季節的變化
，
透過調理飲食來進補
，
可以為接下來的一整年儲存能量。那麼
，
女人冬季養生應該常吃哪些食物呢
？
西梅
西梅的外形酷似杏梅，它含有多種營養成分，可以使血液淨化，使體內的毒素自然排出，也含有鉀。它對於人類的骨骼生長，牙齒髮育，等有極為重要的作用。同時他還可以加快人類的新陳代謝，有提神醒腦，緩解疲勞的作用，另外它豐富的維生素又有潤膚美容的功效。
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草莓
草莓大家都很熟悉，酸甜的味道，鮮豔的顏色，受到很多人的青睞。草莓裡面豐富的膳食纖維，可以幫助我們腸胃的消化，排出身體之中的毒素。裡面的維生素C可以幫助我們改善面板質量，美白護膚，抗衰老，是愛美女性的不二之選。
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芥菜是一種非常常見的蔬菜，營養價值豐富。經常食用可以健脾養胃，消除水腫，清熱解毒。女性在40歲以後要多吃，這樣對消化不良也會有很好的調理作用。還能有效解膩消食，幫助腸胃蠕動，對潤腸通便、排毒減肥有很好的作用。
芥末中含有大量的維生素A，對健康非常有好處，可以讓眼睛越來越亮。芥菜中含有膳食纖維，女性經常食用，不僅有益腸胃健康，還是一種天然的“燃脂蔬菜”，對於臉圓、腿粗、腰粗、因肥胖導致小腹凸出的女性，可以起到非常好的燃脂效果。每天吃一盤很容易減肥！
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，其含量遠遠超過其他水果的含量，可有效延緩衰老，增強抵抗力，又能保持毛孔的清潔和暢通，肌膚細胞的新陳代謝，及時補充肌膚的水分和營養，恢復肌膚活力和彈性。而且獼猴桃中還含有大量的可溶性膳食纖維，可防止肌膚內產生大量的過氧化物，抑制色斑的形成，使肌膚水潤飽滿。
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菊花
菊花中含有17種氨基酸，富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，菊花有非常好的清熱解毒、明目清肝以及排毒潤腸等作用。還含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸等，能改善體質，調氣血，美容養顏，長期食用菊花，可抗衰老，駐顏容。
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