Hello，大家好，歡迎來到細究有道，很多人都有失眠的問題，晚上躺在床上，不管怎麼翻來覆去都睡不著，非常痛苦，而且很多時候醒來次數多，醒來又睡著，醒來後入睡困難，導致白天沒精神，一切變得暴躁。研究顯示睡眠不足會使人體的免疫力下降，讓人容易感冒，加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心腦血管、高血壓、糖尿病，胃腸道疾病等身心疾病，甚至還會讓人加速衰老。
其實失眠問題能夠透過按壓穴位改善的，而且對健康有益無害，現在小編就跟大家介紹兩種能夠有效改善失眠問題的穴位，只要堅持每天按一按，就能提高睡眠的質量，讓你快速入睡，一覺睡到天亮。
穴位一：
耳神門，這個耳神門的穴位非常容易找，我們耳朵上不有一個三角窩，三角窩的後上方就是耳熟能詳的位置了。我們只需用我們的拇指的指尖揉按耳神門穴，右耳揉按一分鐘後，然後再換左耳，做同樣的動作，左右耳朵各按壓一分鐘即可，樓按的力度要夠，感覺到有痠痛感就可以了，睡前按壓效果更加。耳神門穴有很好的穩定情緒，幫助入睡的效果，它有很強的安神作用。因此它可用於治療失眠多夢的問題，能提高睡眠的質量。尤其是壓力大、作息不正常，導致精神不振、心情煩躁的人士更加需要按壓，堅持按壓的話就能大改善失眠的問題。
穴位二：
安眠穴。安眠穴位於羽風穴和風池穴連線的中間點。羽風穴在耳垂後方，而風池穴就在後腦勺後枕部兩側，若髮際一寸的凹陷中，在後井部兩條大金外圓的凹陷中，跟耳垂平齊，安眠穴就在這兩個穴位連線的中間點，我們只需用我們中指的指端，柔安左右的安眠穴各兩分鐘。揉按的力度要夠，但是不要太用力，有少許的痠痛感即可。安眠穴如其名，對於我們的睡眠有一定的管理作用，能夠很好的促進睡眠，幫助提高睡眠質量，每當我們睡不著睡不好的時候，就將他按一按，很快就能入眠吃，是失眠患者的救星。
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