還記得在《中國詩詞大會》中主持人董卿，被稱讚道：有詩書藏在心，歲月從不敗美人。這樣的形容完全賦予了董卿一副不老的面容。可是作為一個女人上了年紀之後，曾經白嫩的肌膚總是對抗不過歲月這把殺豬刀，往往內在美都是在外在美的基礎之上而被展現出來的。看到每一位練瑜伽的女生似乎都成為了凍齡女神。之前網友在回覆中說，如今已經47歲了依舊在堅持練習瑜伽。許多美女都用瑜伽這件有用的法寶抵抗歲月的無情。
雖然容顏會老去，但是瑜伽能夠減緩容顏的衰老，讓自己成為一個女神。每一件事情，只要你用心去做就一定會看到效果。瑜伽是讓一個普通女孩脫變成為一個女神的過程，讓美麗長時間伴隨自己身邊。幾個簡單的體式，就能夠讓自己更健康，更美麗，下面一起來練習幾個體式吧，快樂從現在開始。
魚式體式，可以有效的練習臉部肌肉，每個女生甚至男生都想擁有一張富有彈性的水汪汪的肌膚，而魚式是能夠起到抗衰老的作用。下面我們一起來做一做這一種體式吧
放鬆身體水平躺下，做幾下深呼吸，吸氣，兩腿慢慢彎向陰部位置，兩腳靠著陰部兩側，做交叉，然後呼氣，兩隻手向內側背部靠，然後用胳膊肘用力支撐，把腰往上供，兩手放在臀部下面，用頭後挺支撐，如圖這樣即可，然後進行腹式呼吸，做十幾次的呼吸，最後還原平躺結束。
這樣的體式做法就是為了讓臉部血液更快的迴圈，讓肌膚獲得熱血滋潤，有效的延緩面部肌肉的衰老鬆弛！
肩倒立體式的做法如下：仰臥，雙手放在身體兩側，手掌托住地面，雙腿慢慢抬起，地面呈90度，膝蓋和腳尖尖，眼睛朝著眼睛銳利的方向望去。吸氣，保持手臂靜止，提起臀部，腰部和背部，保持雙腿向頭頂傾斜直到腳尖。然後呼氣，手腕彎曲，托住後腰，左腿垂直伸直，右腿原地不動，最後，來一個深呼吸，把右腿也舉起來，是身體與地面包吃九十度垂直，堅持十幾秒，動作結束。
瑜伽這種神奇的效果讓女人都深深的愛上了它，男人也都喜歡了，尤其一字馬格外讓人喜歡，高難度的瑜伽體式，還是要慢慢練習才能做到。還在練習的你是不是已經成為女神了呢？
