說起陳意涵，我對她印象最深刻的就是她非常愛運動，可以說是有些痴迷。不管是跑馬拉松、騎車、划水、爬山、攀巖、滑雪、打羽毛球、瑜伽、潛水等各種各樣運動都難不倒她。
而且她對運動的熱愛超出了一切，據說她即使在孕期的時候一樣還在進行運動，這些運動在大家眼裡屬於比較劇烈的，類似於爬山和攀巖這種。
而且這些活動在我們日常生活當中都很難去做，而陳意涵看起來這麼嬌小的體態，居然在懷孕期間還可以堅持去做這些相關的運動。
在我們來看，懷孕期間的女人給大家的印象都是比較嬌弱的，而且需要專心的呵護。女性在懷孕時期身體比較容易勞累，所以需要大量的時間用來進行睡眠和休息，別說進行大量運動，就連多走兩步都會覺得累。
但是陳意涵卻可以做到在孕期還能進行劇烈運動，當然這是每個人的體質不同，畢竟陳意涵進行健身多年，而且每天都會鍛鍊，可能採取鍛鍊的形式不同，但每天都不可缺少，所以身體素質要高於常人很多。
陳意涵和她的好朋友張鈞甯都是運動愛好者，而且陳意涵一直都有“元氣少女”的稱號，給人看起來也是力量滿滿的。
對大多數人來說非常有難度的運動在她眼裡根本不算什麼，而且運動這件事情必須要有很強的毅力才能堅持，堅持的過程肯定會很辛苦，但是這麼辛苦的事情還能讓陳意涵堅持去做，一堅持就是很多年。
這也是因為健身使她收穫了青春的容顏，即使是大汗淋漓的素顏狀態下依然看起來元氣滿滿，我想你肯定看不出來她已經37歲了。
陳意涵看起來就像是18歲，如花似玉的年紀，而且身材也絲毫看不出來已經孕育過一個孩子，這也是健身帶給她的好處，簡直就是凍齡女神。
健身除了能夠讓我們整個人都顯得很年輕，充滿力量，還可以讓我們的身體狀況達到更高的素質。當然，進行運動健身也可以讓我們透過最適當的、最健康的方式釋放掉在我們身上積壓已久的壓力，那麼今天我們就為大家介紹幾個動作，可以用來進行鍛鍊。
1、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”
訓練時我們站在瑜伽墊上，雙腳踩拉力器，
大臂夾緊身體保持穩定不動，小臂慢慢往上做提拉動作。
一天做4組，每組16次
2、腰腹提拉運動：專門針對“水桶腰”
這個動作看似簡單，但卻需要你腰腹發力，難度係數更大，不過效果也是最佳的！
做這組動作時你需要注意，儘量讓你的雙腿伸直，臀部離地，能感覺到你的腰腹是在發力的。
一天4組，每組20次。
很多人都被腰部的“肥肉”困擾！尤其是那些生了孩子的寶媽，腰部已經變成了“水桶腰”，導致衣服不敢穿，出門也自卑，而這個動作能促進燃燒腰部脂肪！30天和“水桶腰”說拜拜！
堅持30天的效果，如下圖！
3、拉伸運動：專治大象腿！
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，
依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，18個/組，共4組。
大象腿是所有腿粗女生的通病，毀了整個身形的關鍵原因之一。透過各種運動，跑步，都很難把腿瘦下來，而這個動作能有效地刺激腿部肌肉，堅持30天大象腿不見了！臀部也變翹了！
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，不僅柔軟韌性極高而且還是加厚的泡沫手柄，在鍛鍊中即使手上有很多汗液也不會打滑
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
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