現在有很多人都開始講究養生，但是你知道嗎？有一些養生方法其實並不管用，而有一些有時候你都理解錯了，我們都知道在飲食當中如果吃的東西不對，或者每天攝入的元素過多就會導致身體出現問題，長此以往會引發身體器官衰竭或者病變，所以飲食費是非常重要的，我們都知道民以食為天，而病則從口入，所以飲食則直接關係到我們的身體健康，其中有幾種食物對身體是有危害的，比油鹽的危害還要大，大家在生活當中經常會吃外賣，外賣之所以不健康，除了來自於外賣的環境，不確定不知道是否衛生之外，還因為外賣在製作的時候往往有很多的高油高鹽高糖類食物。
這些食物會直接影響到我們的身體健康，長期長期吃這些食物會誘發心腦血管等疾病，所以外賣不健康的主要因素則是因為還有不健康的元素太多，這些食物吃多了確實對身體不好，可你知道嗎？有些食物要比這幾種物質危害更大，看看你平時是不是也在吃吧年輕人身體好，身體裡面的代謝能力強恢復快，所以年輕人往往不會太過於關注哪些食物好哪些食物不好，因為他們覺得只要年輕就是資本可以隨意吃，可實際上到了中年時期年輕時揮霍的都會在中年時期返給你，所以千萬不要肆意揮霍自己的身體和健康。
更不要總是去吃一些垃圾食品，首先最不應該吃的就是反式脂肪酸，大家都知道反式脂肪酸對身體有很大的危害，因為在吃了之後它不會被人體代謝，會堆積在體內，而反式脂肪酸往往存在於一些甜品當中，其實看配料表也能夠發現，但是反式脂肪酸同時它還有別的名字在配料表當中，因為大家知道反式脂肪酸的危害，所以它是不會直接標註的，但是它會以其他名字出現比如起酥油植物由等等，這些食物多數出現在高點和甜品當中，主要提到的是防腐作用，而且在營養排行榜最簡單辨別的方法就是儘量不要吃咖啡，奶茶，糕點，餅乾，尤其是那些代可可脂的食物，以及油炸食品。
其中起酥油，多數在一些油炸的奶茶店炸雞店會出現，他們往往會進行選擇用來製作炸雞或者炸排骨，因為我們不瞭解他們選用的油是什麼油，所以大多數的人都會選擇起酥油，在吃東西的時候儘量不要選擇以外賣的形式來吃東西其次糖類也不能多吃，糖類對身體的危害有多大？可能有些人不瞭解，很多人都非常喜歡吃糖，特別是中國人在過年的時候就最喜歡吃糖了，過年時選擇全家人圍在一起，看到客人就願意給幾個糖果糖，其實對人體的危害是非常大的，有些人認為脂肪的增加是因為吃的肉太多，其實並非如此，脂肪的增多是因為我們攝入的糖量增多。
很多女孩子都知道巧克力會導致發胖，而巧克力導致發胖的主要原因是由什麼造成的呢，主要是因為它含糖量比較高，所以含糖量高會導致人體發胖，當人體沒有辦法消化糖分時，就會直接將剩餘的糖分堆積於體內，直接被轉化為脂肪，所以糖類一定不能吃，而糖類還會導致面板化並且會導致面板衰老，所以糖類也是一個人衰老的重要因素，當一個人長期吃糖，他會比同齡人看起來更為老一些，這也是為什麼很多女明星，愛美的女生，就開始戒糖的原因，戒糖的原因就是因為糖會直接導致一個人衰老。
在此前國外有個調查報告，也顯示一個男人從來都不吃糖，為了能夠配合這次調查，於是他在自己做實驗之前先去做了體檢，一切正常開始吃各種的高糖類食物，含糖類的食物有哪些呢？最常見的便是我們日常當中見到的可樂，可樂裡面的含糖量是非常高的，如果你看了可樂的配料表當中能夠發現其中它的能量為2%，而碳水化合物為4%，其中含量為11。2克，這是一個330毫升的罐裝可樂為標準，在這個標準當中糖的含量和。碳水化合物的含量是相同的也是最多的，所以能夠發現可樂裡面含糖量是非常高的，這個實驗者在每天吃可樂吃薯片之後，他的身體出現了明顯的異常，那就是直接導致它出現了肥胖，體重增加，肝臟出現問題，在結束實驗之後才開始戒糖，恢復以前健康的生活之後，他開始體重有所減輕，各項指標也開始慢慢好轉。
