相信很多人都經歷過這樣的情況：睡醒之後，感覺整個人已經醒來了，可是眼睛卻睜不開，身體不受大腦的控制，也無法開口說話，好像被什麼東西操控著一樣。
老人家常說，這就是傳說中的“鬼壓床”。遇到“鬼壓床”之後，家裡的老人會用土方法，用紅布縫一個小包，裝上鐵屑或者是硃砂，放在枕頭邊，這樣就可以辟邪。
不只是中國民間有這樣的傳說，在國外的很多地方，也有著類似的“怪談”。在加拿大，人們認為出現這種情況是被薩滿法術控制了，並且引發了幻覺。日本民間認為這是一種叫做金縛的現象，代表你正在被鬼魂控制。
總之，全世界的人們對這種情況的解釋都是——靈異事件。在科技發展起來後，還有人猜測出現鬼壓床的原因是外星人正在透過地球沒有的科技控制我們的大腦。
直到現代科技發展的越來越強大，關於鬼壓床這件事，才逐漸得到了科學的解釋。
這種現象如今被稱為“睡眠癱瘓”，又叫做睡眠麻痺，是一種短暫的“癱瘓”現象。在睡眠癱瘓時，人們的大腦是完全清醒的，有些人還能睜開眼睛，但是卻無法控制自己的四肢以及頭部，也無法說話，並且伴隨著極度的緊張以及呼吸困難，甚至有一多半的人會出現幻覺。
這種情況為什麼會出現呢？
其實一句話就可以解釋清楚了：大腦甦醒，身體還在沉睡。
絕大部分人睡著之後都會做夢，做夢的時候，我們的眼球會無意識的快速轉動，同時大腦十分活躍，就像是在放電影一樣。在夢中，我們或許會夢見自己正在飛翔、奔跑，但是實際我們的身體卻是安靜的、沒有被夢境控制。
此時我們身體肌肉處於一種麻痺狀態，只有運動神經元受到比夢境更加強烈的刺激時，才會讓肌肉甦醒。
而當我們的夢境結束，大腦逐漸清醒，大部分人的肌肉會逐漸的清醒，但是也有人的肌肉依舊處於麻痺狀態，這才會出現“鬼壓床”的現象。
目前關於這一現象是如何發生的，還沒有一個確切的結論，但是經過研究觀察發現，如果一直處於面朝上平躺著睡覺的狀態，那麼發生鬼壓床的機率比側躺著入睡的人要高。
此外，如果長期作息不規律、睡眠不充足或者是睡眠質量很差的人，發生鬼壓床的機率也會增加。同時，如果入睡前，你的大腦處於一個非常焦慮的狀態，那麼入睡後也很容易被“鬼壓床”。
所以，知了生物在這裡提醒大家，平時要養成良好的作息習慣，保證每天擁有充足的睡眠，少熬夜、少焦慮，多運動，保持身心愉悅，並且注意健康飲食，不能有煙癮酒癮，工作與生活中的壓力及時釋放，睡覺時不要總是保持平躺，適當翻身，就可以避免鬼壓床。
