肝臟是人體最大的器官，也是人體最重要的解毒器官。俗話說：肝是啞巴，胃是喇叭！這是由於肝臟沒有痛覺神經，出現問題後，人們往往感覺不到。只有出現重大肝臟疾病時，才會引起疼痛。所以很多人容易忽視前期的肝臟問題。肝臟不好的人，可能會有這些表現，大家不妨多留意！
1、臉色發黑
肝臟具有解毒排毒的作用，肝不好的人，其血液內毒素代謝不出去，再加上面部血管豐富，很容易造成面部面板暗沉，出現臉色發黑。另外，肝細胞受損後，其中的鐵元素會進入血液，也會出現面色發黑。
2、黑眼圈
很多人認為黑眼圈是熬夜或是腎不好造成的，其實不然，腎主水代謝，腎不好，多引起的是眼圈浮腫。黑眼圈多是肝不好引起的，肝血不足，眼部不得濡養，就會顯得發黑。
3、指甲出現黑紋
肝開竅於目，其華在爪。這裡的爪，指的就是指甲。肝不好，體內氣機不暢，易導致氣血瘀滯，這樣在指甲上就會出現黑紋。
4、嘴唇發黑
肝藏血，肝血充足，則嘴唇紅潤有光澤，是身體健康的表現。肝不好，肝血不足，嘴唇就會發黑。
這4個部位“發黑”，往往是肝部疾病的前兆，尤其是經常出現時，大家一定要重視。那麼出現這些問題，該如何調理了？
1、多休息，不要熬夜
肝臟可以說是人體最累的器官，尤其是現代社會，飲食不節制，生活環境汙染大，無不加重肝臟的負擔。休息過程中，肝血迴歸肝臟，有些滋養肝臟的作用。另外，晚上1點到3點，是肝經活躍的時間，這時更要好好休息，能加速肝臟代謝排毒。所以大家一定不要熬夜，不然很傷肝。
2、少喝酒
大家都知道，酒的主要成分是乙醇，乙醇的代謝主要是靠肝臟，長期過量飲酒，會讓肝細胞負擔過重，造成肝細胞受損，還易引起酒精肝。
3、飲食節制
肝臟具有輔助消化的作用，經常吃油膩葷腥食物，容易導致脂肪肝。另外，還要注意飲食衛生，現在很多食物會有農藥或重金屬殘留，這些也會增加肝臟負擔，對肝臟健康非常不利。
4、少吃藥
藥物大多經肝腎代謝，對肝腎功能都有影響，所以不到萬不得已，儘量少吃藥。
5、心態平和，少動怒
中醫講，怒傷肝。主要是因為動怒會使肝氣不暢，肝之疏洩功能受影響，長期以往，容易出現肝鬱等問題。
除了上述生活飲食需要注意外，還可以多食用一些養肝護肝的食物。
1、紅棗。肝臟具有藏血的功效，而紅棗具有補血效果。並且紅棗中的三萜類化合物，對肝炎病毒具有一定的抑制作用，有護肝的作用。
2、蒲公英。蒲公英具有解毒的功效，對分擔肝臟的負擔，並且蒲公英的活性物質能促進肝細胞再生。所以經常用蒲公英泡水喝，有養肝護肝的作用。
3、葛根。葛根中的葛根素，能促進肝臟解毒，並能提高肝細胞的再生能力，對恢復正常的肝功能有很好的促進作用。
養肝就是養命，這種說法一點都不為過，大家不妨常吃這些養肝食物，讓肝臟常健康，少得病！
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