如今社會人人都覺得瘦是一種美，唯有瘦瘦的人才會耀眼，變瘦的同時還會增加個人的自信。為了讓自己能夠變得瘦瘦的，就開始了艱難的變瘦過程，但減肥是件折磨人的事，很多人不能堅持下去，也就是說，為了工作不能避免吃飯，而卡路里攝入沒有得到控制，也沒有時間去鍛鍊，所以很難達到減肥的目的。就這樣體重沒有減輕，反而又增加了好多，這樣的大有人在。
今天，就由我來告訴你一個相對簡單的瘦身方法。它可以不需要節食甚至運動。秘訣是四個字：不要熬夜。
是的，那就是堅持不晚睡，每天晚上都早早的把要做的事情忙完，然後去舒舒服服的趴在床上睡覺，就這麼簡單，你會發現你的體重會慢慢的減少。事實上，人們在清醒的時候保持活動，會增加身體的能量消耗，從而燃燒了身體裡的脂肪，減輕體重，如果你睡得很晚的話，身體的各個器官都已經比你早早睡覺去了，但被你強行拉起來工作，身體內脂肪分解強度就會變弱好多，經常熬夜的人晚上可能還會去吃一些小吃，這樣你的體重只會增加，不會減少。你連最基本的習慣都保持不下來，就別提減肥了，減肥比這個難多了，一直這樣壞下去，你不胖就天理難容了。
如果你想減肥成功，你就不能每天熬夜。要養成遵守規則的習慣，按時吃三頓飯，慢慢咀嚼的習慣，堅持每天比你身體的器官早一點睡覺，不能睡得太晚。
最後提醒大家：晚上早點洗臉，多睡覺。如果你不去熬夜，你的卡路里攝入量就會越來越少。你的身體瘦激素分泌會得到改善。
如果你堅持了早睡，但是體重仍然沒有減輕，那麼應該就是你每天吃的有點多，這個時候千萬不能少吃飯甚至不吃飯，這樣做肅然能很快的減輕體重，但是對身體的傷害太大，而且過不了多久就會再次變胖。那麼應該做什麼呢？相信有的人已經想到了——運動，你在空閒時間做一些運動，運動不僅能夠幫助你減輕體重，還能幫你提高身體素質，就變瘦的同時再減少體脂比例，這樣等你瘦下來了，什麼腹肌啦，人魚線啦，你都會擁有。你絕對為你自己感到高興。
