有時候在不經意的某一個早晨，就突然看著鏡中的自己好像變老了一樣，臉上的皺紋就不自覺的多了一條，想想心裡還是聽難過的，尤其是對於中年人來說，無疑是一種歲月的打擊，不得不向生活低頭。其實生活中，很多不好的“壞習慣”都會催人老，就比如下面的這8種，一起來看看吧，看你佔了幾個？
1、心眼比較小
一般喜歡斤斤較計，心眼小的人會更容易加速衰老，因為站在醫學科學的角度來說，缺少對他人的寬容會增加自己的心理負擔，總是想得比別人多，心裡的怨恨自然就導致了壓力的倍增，長期下來皮質醇激素會升高，不僅影響面板，還會導致血壓上升。
2、平時喝水少
水是生命的源泉，能夠加速身體細胞的復原，一旦體內缺水就會導致面板乾燥，從外表上來看，給人的感覺就顯得更老。所以平時的時候我們一定注意飲水的次數，也可以多吃些水分多一點的蔬菜，比如黃瓜等。
3、工作上不休息
996的工作壓力本來就已經很大了，有的甚至都直接997的拼命工作，重來不給自己休息的時間，這麼做的慢性壓力不僅會催生很多的疾病，都有極大的可能增加早亡的風險。即使生活壓力再大，也要記得給自己喘息和休息的時間。
4、喜歡吃甜食
糖分在身體內過多是不好的，不僅增加脂肪，還會容易患上糖尿病，而且身體內的各個部分還會容易加速老化，所以在平時的飲食中，儘量的減少糖分的攝入，尤其是年齡偏大的群體。
5、睡覺時趴著睡
偶爾是沒有關係的，但是這種睡法可不要長期保持哦，因為趴著會產生擠壓感，會使得面板內的膠原蛋白損傷，從而讓人更顯蒼老，睡覺的時候避免錯誤的睡姿，以平躺或者側臥為主。
6、不注重體重
很多人都是想著該減肥的時候才去運動，對於體重的管控能力非常差，所以體重時常會忽高忽低，沒有一個標準的範圍，運動一段時間堅持不下去就又反彈回來了，咋樣難過易增加心臟病的風險，也會鬆懈面板。
7、經常吸菸喝酒
這一點我不說大家都明白其中的危害，可以說經常性的吸菸喝酒是傷害身體的死敵，據相關調查研究發現，在35歲之前能夠戒菸可以延壽8年，而那些喜歡喝酒的人早亡率會比正常人高2倍。
8、熬夜
睡眠不足和睡眠質量差都是導致人衰老的罪魁禍首，尤其那些長期熬夜不睡覺的人，臉色、眼袋都是非常差的，過了凌晨在睡覺的人還會干擾我們身體最重要的臟器休息，長期以往會帶來不可彌補的傷害。
對於以上這8個“催人老”的壞習慣，你佔了幾個呢？
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