周迅為新戲損失40斤，不愧為“地球上的香奈兒”。背後的努力值得大家學習，俗話說春節是我們美麗女孩最難過的一次通行證！
最近幾天，小編的成長速度幾乎是每天一斤。人體的膨脹速度堪比吹氣球！就連我最愛的母親也開始討厭我了。作為母親，她這樣描述她的孩子。
看看你的腿和屁股，他們追不上閆妮的身影，說有人相信你剛生了個孩子！對於女星來說，快速減肥似乎是一件很容易的事情，所以我們通常會取笑：不要太當真，她們只是在玩。
而脂肪發揮的背後，其實是一種非常高度的自律，甚至是對健康的補償嚴格的飲食。
比如，前段時間，周迅被嘲笑太胖。你會發現她的臉又硬又大。尤其是她臉上有很多肉。我覺得用手捏會更肉質。
但最近她看起來又瘦了。周迅在接受採訪時透露，他之前已經把京劇胖了10斤，然後他就靠著“中午不吃，兩天減肥”的快速減肥策略！
44歲的周迅由於年齡的關係，新陳代謝相對較慢。他嚴格節食減肥是可以理解的。年輕人宋祖兒也用中午不吃東西的方法減肥。
顧名思義，所謂“不吃午飯”就是指早餐和午餐後，一天的飲食過程結束了。根據宋祖兒的食譜，她的早餐是最豐盛的，有時還有早午餐。
如果早餐和午餐分開，午餐的量很小，麵條只有一口！所以她沒理由瘦。胖打快減肥的女星們減肥方式的名字不一樣，但又離不開她們的祖先。
他們基本上是靠嚴格的飲食控制，少吃、少吃、少吃。比如，楊咪夠瘦了？
但為了更好地穿上時尚系的超大單品，穿出女孩的感覺，她最近開始了新一輪的減肥，讓自己瘦一點。午餐吃幾個餃子，晚餐吃一盤草似乎有點正常？
但我們都知道，女星們曬的食物可能吃，也可能不吃。少吃點，還要跑步、健身，可以說對嘴和腿都很嚴格！
周迅在接受採訪時還透露，平時會做很多保養工作，經常會保持身體健康來抗衰老。健身真的能讓人有更好的態度，讓人看起來更年輕。
另外，健身可以促進荷爾蒙的分泌，這也可以起到抗衰老的作用。有很多網友問，周迅健身的秘訣是什麼？
薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益物件可以是缺乏運動的上班族；也可以是產後恢復的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。
第一組動作：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後迴圈做5組。
建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
第二組：腹部X腿部
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。
第三組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！
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