現代社會上，女性各方面的壓力越來越大，多數女性忽視了自身的健康，也沒時間保養自己，早早變成了“黃臉婆”。
對女性來說，隨著年齡增長，衰老的腳步逐漸加快，尤其是過了40歲，女性體內雌激素水平逐漸減少，身體會有更大的變化，還有些女性的更年期提前報到。
40歲後女性，若出現5種表現，提示體內雌激素不足了，別忽視！
表現一：面板變得粗糙、無光澤
隨著年齡增加，女性衰老後最容易看到的部位，就是面板，而面板的衰老也會受到體內雌激素水平的影響。
當女性體內雌激素水平減少了，會使面板變得粗糙、沒有光澤，還會增加很多皺紋；甚至有些女性，因體內雌激素缺乏，還會長出痘痘。
表現二：體毛增多
實際上，不論男性，還是女性，體內既有雌激素，也有雄性激素，區別在於他們的水平不同。對女性而言，體內雌激素比較多，但隨年齡增長，體內雌激素會逐漸減少，而雄性激素會升高，這樣就會導致雄性激素髮揮作用，出現體毛增多的表現，如腿毛增多、長出鬍子等。
表現三：變成“水桶腰”
女性體內雌激素水平減少，會影響整體的內分泌，還會導致脂肪代謝異常，使身體內多個部位脂肪堆積，造成肥胖，如腹部變胖、胸部脂肪流向背部等，變成“水桶腰”。
還有些女性出現乳房下垂、鬆弛等，甚至大腿根部變粗，這些與體內雌激素缺乏有關，也與飲食、生活習慣有關。若早早出現“水桶腰”，勸你儘早減肥。
表現四：聲音變沉
女性的聲音受體內雌激素水平的影響，若雌激素正常，聲音很細，比較嬌氣；如果女性體內雌激素缺乏，聲音會變沉、變得厚重，這也是衰老的一種表現。
表現五：出現骨質疏鬆
體內雌激素參與女性的骨骼形成，如果體內雌激素不足，會影響骨骼的堅硬程度，讓骨骼變得疏鬆。
其原因是雌激素可促進鈣納入骨中，若雌激素不足，會使骨骼中的鈣流失，尤其是絕經後，鈣質流失速度會更快，從而導致骨質疏鬆。
對女性而言，
體內雌激素水平不足，是卵巢衰老的一種表現
。卵巢，是女性體內重要的器官，負責分泌雌激素。保護好卵巢，利於雌激素水平充足，有助於延緩衰老。
40歲後女性，保護好卵巢，維持雌激素水平，做好4件事！
第一：保持良好心態
長壽的人大多數都有良好的心態，而女性比較情緒化，受各個方面壓力影響，性情會變得比較大，容易生氣、發火、抑鬱等，而這些不良情緒對身體健康都會有影響。
中醫認為，怒傷肝，過度生氣會使肝氣鬱結，而“
女子以肝為先天
”，如果肝氣不暢，會影響乳房、卵巢等功能，使體內毒素不能及時排出，加速衰老的程序。
保證良好的心態，學會調整不良情緒，利於疏肝理氣，還能促進體內分泌有益物質，利於雌激素分泌，有助於健康。
第二：按時入睡
充足的睡眠，利於身體健康，保證睡眠時間，每天按時入睡，對天界身體各方面機能有很好的作用。
而長期熬夜會使睡眠不足，還會影響內分泌失調，從而影響體內氣血執行，會加速衰老。所以，保證睡眠至關重要。
第三：堅持運動
生活中，平時堅持適量的運動，利於調節身體，還能促進體內氣血迴圈，利於改善身體狀態。
而長期久坐，會影響女性盆腔處的卵巢的血液迴圈，從而影響其功能，時間長了，不僅會促使附件炎症的發生，還會加速卵巢的衰老，影響雌激素分泌。
第四：食療補充氣血
中醫講，藥補不如食補，透過食療補充女性體內的氣血，有助於延緩衰老，對體內雌激素也有幫助。
將桂圓、紅棗、枸杞、生薑、玫瑰花、菊花，做成茶包，開水沖泡5分鐘，每天飲用。
桂圓
：具有補氣血、益心脾的作用；
紅棗
：性溫，歸脾胃經，有補中益氣、養血安神的作用；
枸杞
：《神農本草經》稱之為上品，有滋補肝腎、益精明目的作用，還能抗衰老；
生薑
：有解表散寒、溫肺、止嘔的作用；
玫瑰花
：性溫，理氣解鬱、和血散瘀。
為了節省時間，可選擇做好的茶包代茶飲，每次開水沖泡5分鐘就可以！
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