有些肥胖者天天嚷著要“節食”，可最終都因無法忍受“飢餓”而敗下陣來。 對於那些怎麼吃都不會變胖的瘦子，胖子們真的是羨慕、嫉妒、恨啊，很多胖子有時喝口水都會長膘。接下里小編就帶大家看看那些狂吃卻不會發胖的美食。
大豆製品
大豆在日本被稱為生長在田裡的肉，大豆含有豐富的植物蛋白質，氨基酸是人體的基本組成成分，使用大豆製品只會轉化為氨基酸，很難轉化成脂肪。咱們來盤點一下不錯的大豆製品有哪些？豆芽、豆漿、大醬、醬油、日本納豆、豆腐製品、以及各種烹飪豆腐美食。
西紅柿
一箇中等大小的西紅柿，只有四十卡路里的熱量，相當於一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。而且西紅柿易使人有飽肚感，食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪，將脂肪和大便一同排出。西紅柿含有豐富的維他命B群，能促進脂肪的代謝。在飯前吃西紅柿，有助脂肪燃燒。
西柚
西柚又稱葡萄柚，因西柚減肥法的盛行，而一直被視為減肥人士的大愛。西柚富含維他命C及大量抗氧化元素，而且所含的熱量十分低，每個大約七十六卡路里，加上含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪及水份積聚。其食用纖維也能保持血管及心臟健康。根據美國聖地亞哥營養研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物轉化為脂肪，有助瘦身。
蘋果
蘋果含有可溶性膳食纖維和果膠。能產生飽腹感，蘋果還可以對血糖水平進行調節。延緩飢餓感。此外，咀嚼蘋果需要較長的時間，減緩了攝食速度，從而增加飽腹感。蘋果十分適合做瘦身沙拉。所以蘋果可以和任意沙拉食材搭配。這樣的吃法健康又可以減肥。
木瓜
眾所周知，木瓜具有豐胸作用，原來更可同時為你纖減身上脂肪。木瓜含木瓜酵素，酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，透過分解脂肪可以去除贅肉，促進新陳代謝，並把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。不得不提，木瓜亦具美顏功效，能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更有光澤及年輕。
