隨著現代生活的節奏加快，熬夜的人日益增多，對於有些人，熬夜已經成生活方式的一部分，但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力也隨之下降。如果長期熬夜，更會慢慢出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等。
經常疲勞,免疫力下降:
人經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛：
熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
面板乾燥、黑斑、青春痘：
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在面板上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最
記憶力下降：
晚上不睡覺，人體中的交感神經就會處於一種興奮的狀態，但是到了白天就會很容易疲勞，一旦睡覺時間不夠會讓反應變得更加遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退，長時間熬夜不睡覺更是會讓神經衰弱。感染疾病的機率也相應提高。
體重增加：
對於女性來說，保持美麗的容貌是非常重要的，當然，擁有一副好身材也是許多人的願望。但是有些人就認為12點之後睡覺是可以減肥的，這種想法是非常錯誤的。
因為太晚睡覺不僅不能夠減肥，反而會增加體重。尤其是到了夜裡，這個時候晚飯已經被消化得差不多，很容易飢餓，很多人控制不住就會吃宵夜，這樣就會導致體重越來越重。
內分泌失調：
夜晚是身體休息的最佳時間，這個時候體內各種組織器官都處於一個平衡的狀態，做著自己應該的工作。一旦熬夜不睡覺就會打破這種平衡，對於女性來說最明顯的就是內分泌失調。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康。睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。
須知，經常熬夜然是一種不科學的生活方式，長此以往會損害人體健康。現代醫學研究發現，健康的生活習慣和有規律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌，並保持相對平衡，從而保證生命器官在一個穩定的內環境中工作。
如果經常熬夜，正執行規律就會被打亂，激素的分泌規律也將改變，使生命器官遭受不同程度的損害，從而危害健康，甚至縮短壽命，有人對長期熬夜的人和堅持睡早起的人進行對照研究，發現經常熬夜的人長期處於應激狀態，一晝夜體內各種激素的分泌量早睡早起的平均高50%，尤其是過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮較早睡早起的人高50%。
此外，長期熬夜的人更容易遭受癌症害，因為癌變細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。據報載，中國知識分子平均壽命較比同齡人少10歲，究其原因，這與知識分子多年來負擔過重，經常熬夜不無關係。
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺，只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以年青人應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
熬夜是拿健康做賭注，是一種不折不扣的健康冒險，是人們在向健康賒債的一種“賭博”行為，籌碼就是“睡眠”。英國格拉斯哥大學心理學系主任科林埃斯皮認為：睡眠是僅次於健康飲食和體育鍛煉的一項直接影響人體健康和長壽的因素。他說：“多睡一個小時，你得到的不只是工作時更加充沛的精力，還可能挽救了自己的生命。”
