導語：6月裡，我最饞這晚餐，我家每天拌一盤，腰圍變細氣質也好了！
炎炎夏日，對於女性朋友老說，正是各種可以小仙女飄飄飄的季節，可以完美展現身材的時候，都說夏天女人越穿越少，越來越清涼，但是男人反之了。不得不承認的現實是女人如今各個都特別的豐滿富貴，因為我們現在的生活條件也越來越好，都會吃營養的食物，營養豐富必然含有更高的卡路里，而且上班的時候忙，或者帶孩子比較時間緊迫，沒有時間運動一不小心就胖起來了！
我今天就給大家帶來一款減肥瘦身菜，希望在沒有時間運動的你可以更加輕鬆的甩掉身上的贅肉，減肥也能享受美味，真是美不可擋，不過運動還是至關重要的不僅可以瘦，身體也越加好！6月，“天然瘦身菜”終被發現！隔三差五吃，面板細膩人苗條！
今天這道菜就是我們
今天這道菜就是我們最常見的金針菇、茼蒿、小白菜、菠菜、生菜了！都是熱量的特別的低，其中金針菇和茼蒿都含有豐富的膳食纖維，粗纖維有助於腸道蠕動，促進排便，達到清腸胃的目的，小白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、多種維生素及鈣礦物質，常食有助於增強機體免疫功能，對減肥健美也具有意義，非常適合減肥人士的。
那麼我就給大家介紹這道特別清淡的夏日大涼拌菜，這幾種食物在一起可以說是絕配了，都含有粗纖維，都有助於減肥，而且金針菇的營養也特別的豐富，減肥的同時還能增加營養，只要每天堅持吃，我們的腰也細了，身材也苗條了，整個人的氣質也越來越好！那我們一起看看這道金針菇大涼拌菜怎麼做的吧！
【金針菇大涼拌菜】
準備食材：金針菇一把，茼蒿一小把、生菜少許、小白菜少許、菠菜小把。
準備配料：香蔥一小把、生抽1勺、醋一勺、鹽適量、辣椒少許、香油少許！
詳細
詳細步驟：首先把金針菇的根部去掉，然後放入清水中洗乾淨，撕成小朵，所有的蔬菜全部洗乾淨
鍋中熱水，水開以後，放入金針菇煮熟，然後撈出控水，過涼水備用！把所有的蔬菜稍微切一下，讓後也放入鍋中，焯水1分鐘即可！
把焯水以後的蔬菜攥幹水分放入盆中，金針菇也放入盆中，切蔥花！
撒少許的辣椒麵，然後淋入少許的香油、生抽、醋，調拌均勻！
最後來一勺子的鹽，拌勻即可！
這款大涼拌菜就做好了，口感清淡只加了少許的香油提味，非常適合熱天吃，雖然這道菜營養豐富，但是脾胃虛寒還是應該少吃，或者不吃的！
