天晚上體驗一節古典瑜伽，從字面上第一次聽說，一節課上完感覺不想動了，好想再好好的睡一會兒，想必是一節愉快的瑜伽課。
讓我來回顧上課我的深刻感受吧。
首先老師上來是讓我們調息，明確要點比如脊椎要直，在坐骨的下面放上毛毯。
深刻的是睡前可以靜坐調心，撫平躁動不安的心，讓思緒平穩下來。
後又簡單的調整放鬆脖頸，脖子向下向上，伴隨著呼吸，動作一定要緩慢，然後老師大概的瞭解很多人都是做辦公室一族的，所以把其也融入到生活中，講如果你是辦公室一族，你就可以在抬頭看電腦40分鐘之後，簡單的用此方法活動一下，可以很好的緩解脖頸的僵硬，緩解身體的壓力。
然後又在做貓式時，有不同的人速度的快慢也是不同的，包括手臂的放置正確位置，老師講要認真的對待自己的身體，不能敷衍，你怎麼對待身體的，身體也會如實的反應出來，不要藏著噎著，要真誠認真的對待自己的身體。否則身體會生病發出警告。
還有一個金剛跪坐，要求兩個後側腳跟併攏，在吃飯的前後會對消化吸收好很多。看著很多會員聽了，都反應很好，會員說原來可以這麼用，我一定要回去練習。
接著又做了一個頭到膝式，第一步讓先屈膝，第二步手抓腳趾，第三步讓頭去碰膝蓋，第四步讓屈手肘，清晰的給到正確的方法，讓會員心裡更好的知道如何正位的做對做好。
一句很有哲理的話是，我們要時常回來觀察看自己的狀態，是不是為你有錢就開心，孩子考好成績就開心，如果沒錢就擔憂，孩子不聽話就難受，被外在的環境所影響，我們應該要學會好好的和自己相處，觀察自己是否被別人所影響，自己要學會自我關照，這點很重要。
還有就是不要過於的死板的約束在某個動作，要隨順自然的發展，就像種植的植物一樣，順其自然的光照隨著自己的習性，會很甜，如果一定給弄個規矩，有可能就得不到自然的生長放鬆，長出來的植物也不好吃。還有最後就是簡單的休息術了，當大家要躺下的時候，有學生反應說老師這麼快結束了，我還沒上夠呢。
總之深有體會的是，老師講解的瑜伽和我們的實際生活接軌，練習這個體式能對我有什麼好處，我應該如何正確的練習，還有就是講解一下大家普遍存在的問題，如何去調整一下心態，迴歸到一個正確真實的自己。
