韓國選美冠軍嫁小14歲男友，有人說老牛吃嫩草，網友：我想當嫩草
伴隨著社會的迅猛發展，越來越多的女性逐漸開始追求自我和獨立生活，年紀對她們而言便是1個簡單的數字。這種心態不但使她們生活豐富多彩，並且顛覆了個人情感的傳統。
今日介紹的這位女神號稱“韓國蕭亞軒”今年42歲的她，曾得到 韓國選美冠軍，如今輕鬆得找到一位年輕男友，整整比她小十四歲。假如直接看這對戀人，你能覺得二者之間的年紀沒有差別，並且這位姐姐身高170Cm，體重60公斤。在很多人眼裡，這一資料能夠被認為是“肥”。但事實上，她肯定並不是大夥兒想象中的胖子，反而是1個具有完美身材的的性感麗人。
你壓根看不出來她的身子上有變老的跡象，儘管她現已四十幾歲了。由於她一年四季都維持良好的健康習慣性，如同那句話說的“只要身材好，男友高考”。運動和健身使她具有二十歲的年輕身子，三十歲的溫柔魅力和四十歲的優雅與沉著。假如你曾在社交網路平臺上關注她，你能發覺她每天並不是在鍛鍊，也不是在去健身房的道路上。這種堅持鍛鍊的意志真的非常好。
很多人一定會好奇，四十歲的李秀娜究竟做了什麼運動有什麼捷徑，才讓她得到 了這般的完美身材。當時她答覆說實際上哪兒有什麼捷徑呢，她靠的便是堅持鍛鍊，才得到 了想要的身材。是啊，大夥兒只見到的李恩碧年近四十身材依然極致，可又有幾個關心過她身後的付出呢？身材這個是走不上捷徑的，有多少付出便會收穫多少。可如今很多人會由於沒有時間去健身，最後放任自己發胖。
事實上，很多人都對四十多歲的李秀娜做什麼樣的運動，以及什麼捷徑使她看上去這般年輕而好奇。當時，她答覆說僅有1條捷徑，那便是透過鍛鍊才能夠獲得想要的身子。是了，大夥兒只見到四十多歲的李秀娜身材仍處在理想狀態，但有幾個在乎她身後的努力呢？健身沒有捷徑，多少付出就多少回報。很多人都想減肥，可是很多人都便是想想。那究竟該怎麼健身減肥呢？
做到下邊這三條，你也就能夠瘦下來。
1、平衡膳食，多吃水果
所謂的減肥，實際上便是讓身子的每天消耗超過每天的攝取能量。因此 大夥兒只要是少吃些高熱量的食物，多吃一點低脂肪高蛋白，還容易飽腹的食物，儘可能的健康降低每天攝取能量就可以了。因此 平日能夠多吃紫薯，南瓜，西蘭花，小番茄等等。
2、良好的作息
身子是減肥減脂的本錢，僅有養成良好的生活習慣，早睡早起，不熬夜，讓你自己每天都充滿精神，那樣才會更有力量去減肥。同時晚上是內臟休息時間，熬夜會造成 內分泌的紊亂，造成 脂肪堆積。
3、多做運動
透過合理膳食來減少攝入，同時配合運動，來擴大每日的能量消耗，這樣才會讓你更快更健康地瘦下來。下面給大家分享一個這幾年非常流行的一種高效便捷的瘦身方法——普拉提。
普拉提運動不需要花錢去到健身房，也不需要去室外忍受風吹日曬，只需要你在家裡準備一個拉力器，就可以讓你每天運動 。也這個便捷高效，方便易行的特性，普拉提備受很多明星推崇。下面這幾個動作可以收藏一下，長久堅持，會有很好的瘦身效果：
1、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要是針對手臂有肉肉的同學，堅持30天，對手臂肉肉說拜拜。
2、腰腹提拉運動：專門針對“水桶腰”
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。（有啤酒肚的男士一樣可以轉發+收藏）
3、腿部提拉運動：專門針對“大粗腿”
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~
腳蹬拉力器有相當好的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，能有效地加大我們的運動量和運動效率。
搭配瑜伽墊練習效果和體驗感簡直不要太好。除此外還可以配合瑜伽墊做一些運動後的拉伸動作。
少喝兩杯的奶茶錢就可以擁有健康體魄，給自己30天的時間，它一定能夠讓你對自己都感到驚豔！
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