朝九晚五的辦公室一族雖然工作相對輕鬆，但是往往在辦公室一坐就是一整天
現在夏天了家人們都天天躲在空調房裡動也不想動
就怕多流一滴汗，眼睜睜的看著腰腹間的贅肉越來越多卻絲毫沒有想法，最多的想法就是在想著如何變瘦，而不是去運動運動改善一下自身不滿的情況，真的就是“思想上的巨人，行動上的侏儒！”
現在很多的年輕人甚至老年人都存在著亞健康，介於健康和疾病之間的一個狀態，主要是指機體在內外環境的不良刺激下導致心理、生理的一系列不良反應。
經常什麼事情都沒做就感覺人的精神不是很好，非常的疲憊。
心理上更是煩躁不安。現在夏季每家每戶都會開上空調，人是喜歡舒適的環境，可是一直呆在空調房裡真的好嗎？
長時間的呆在密封空調房間裡，身體不能正常的出汗，是會導致免疫力下降的！如果遇到戶外運動，承受高溫忽冷忽熱的，極其容易導致身體的不適，甚至還會出現發熱、咳嗽、頭疼、食慾不振等症狀。
家人們上班的時候一坐下去就穩如佛，下班了快如箭。
想著從這個空調房轉移到另一個空調房內。這是不可行的！
也有很多人做出了改變，有的人會選擇利用下班回家的路程一路走回家，很多人會選擇去健身館花幾千、幾萬塊辦張卡，結果每天上班的時候就想著下班就去健身，就去鍛鍊，結果去了沒幾天堅持不下去了，花了幾千甚至上萬辦的健身卡就放在家裡吃灰，真的是得不償失。
像很多女孩子就學聰明瞭在家買個瑜伽墊，對著影片訓練瑜伽達到塑形美體。
上了一定的年紀時開始鍛鍊後，筋骨已經定型了，需要不斷的打磨拉伸後才能夠進行瑜伽，個人的意志力很難堅持一直訓練，沒有人幫你舒展筋骨，難度還是比較大的。
這時候可以給自己一個拉力繩，可以在沒人督促時幫助你，不僅能輔助你開肩拉韌，也能一個人壓腿。
讓拉力繩陪你度過難忍的“開竅”期，由小白轉向行家。
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只要掌握不同的瘦身動作，就可以達到
定向燃脂
的效果，完全就是想瘦哪裡就瘦哪裡，每天擠出幾分鐘，月瘦10斤完全不是問題。
接下來教家人們幾個拉力繩伸展鍛鍊的動作，老少皆宜。
1、瘦大腿
直接平躺，手拉手把腳踩腳蹬，保持上半身不動，腿部作90度的拉伸運動，這過程中要注意腿背要繃直，手把要拉緊，每組20-30個，每次做2-4組，根據自己的實際情況來慢慢增加強度。
這個動作是為了定向鍛鍊腿部肌肉，達到燃燒腿部肌肉的效果，能夠有效消除腿部贅肉。
2、瘦手臂
直接站力，腳直接踩在腳蹬上，反手拉住手拉位置，得手手臂力量拉昇拉力器，保持直立或者是俯身再直立都可以，每組15-25次，重複練習3-4組即可。
這個動作可以有效消除手臂的拜拜肉，堅持一個月，手臂會有明顯變化。
3、瘦腰提臀
這個動作其實是“虐腹”的簡易版，藉助拉力器來練腹部，比不依靠器材容易上手和堅持，只用臀部作為支撐點，利用拉力器的力量做卷腹運動，這個每組做10-20下就可以，重複2-4組。
這個動作可以起到鍛鍊多個位置的效果，有效解決腰部贅肉，還可以瘦大腿，並且有效提臀，蜜桃臀就靠它了。
2、瘦腰腹
仰臥起坐的簡化版本，利用拉力器來幫助自己更好地進行這個動作，做的時候注意腹部發力，不要全部力量都用在拉力器上，每組20個，重複2組即可。
定向瘦腰腹，只需要堅持30天，腰部就會明顯瘦一圈。
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這根拉力器就非常適合我，它體積小，不用的時候能放起來。使用原理還簡單，我完全可以利用碎片時間，來做個一兩組，瘦一下。
除了好用之外，它的質量也是槓槓的。針對3大部位，採用3種不同材料，設計非常功能化。
它用料紮實，4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的進行肌肉對抗練習。
手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。
腳蹬採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。
小小一條，用起來不需要多大地方，不用的時候，完全可以把它捲起來，再收到一邊。
它講究的用料，能保證摺疊多少次，放任何地方，都不會有裂痕，也避免了運動時的危險。
一根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的“減肥神器、塑形練體神器”，它體積小易攜帶，放在家裡還不佔地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！
小編就要溫馨提醒一下~ 做運動時在床面、等軟面上會損害腰椎健康，建議大家做運動的時候配套瑜伽墊，讓健身事半功倍~
原價149元的【拉力繩】+【瑜伽墊】，現在廠家直銷僅需要99元！
健康其實並不難，首先還是得有一個靠譜的方式方法才可以，你認同嗎？
L【升級版】多功能腳踏 防滑拉力繩+防滑瑜伽墊
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