很多減肥小主都很糾結減肥期應該吃些什麼樣的主食，畢竟多數主食含有豐富的碳水化合物，是脂肪的來源之一，一旦吃多、吃錯，都可能離變瘦的目標越來越遠！所以究竟哪些主食適合減肥期吃呢？
推薦一：小米
小米又稱粟米，是中國古代的“五穀”之一，營養價值高，含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素。常見的小米粥，具有溫熱養胃的效果，而除此之外，其實
小米屬於溫熱食物，食用之後可以提高內臟溫度，有助於基礎代謝的提升，對改善血液迴圈和消除浮腫都有很好的作用，
長期食用，也有助於易瘦體質的形成。
推薦二：紫薯
紫薯中含有大量的食物纖維，既能促進腸胃活動，幫助消化排洩，還能
促進新陳代謝，幫助燃燒更多的脂肪。
而且
紫薯屬於粗糧，具有較強的飽腹感，能有效抑制食慾，減少食物的攝入。
推薦三：玉米
玉米含有蛋白質、礦物質、膳食纖維和維生素等營養素，具有全面營養，是減肥期主食的最佳替代者之一。
玉米中含有的大量膳食纖維，既能有效延緩飽腹時間，而且也能加速食物、垃圾的排出，促進脂肪快速燃燒。
推薦四：燕麥
燕麥是模特們飲食中不可或缺的一部分，常常都能在模特曬出的美食餐中看到它的身影。
燕麥中含有大量的可溶性食物纖維，能夠在消化吸收時，直接吸附腸道壁上的多餘脂肪和廢物，幫助消脂瘦身，
而且它的飽腹感也較強，能加速食物的消化排洩，提高身體代謝。
推薦五：藜麥
藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物，富含蛋白質、礦物質和多種氨基酸等營養素，既能給身體補足足量的營養，也能提高身體的迴圈和代謝，
具有增強機體功能、修復體質、預防疾病、抗癌和減肥等功效，長期食用，效果顯著。
