什麼樣的女人最性感？最有魅力的女性是那些有魔鬼身材的女性。臀部是性感的代名詞。擁有性感臀部會讓女性魅力大增。然而，許多女性臀部肌肉鬆弛下垂，特別是在產後，骨盆的擴大會導致臀部變寬，懷孕期間脂肪的積累會很容易使臀部肌肉鬆弛下垂，影響身體，也影響情緒。
想要蜜桃臀嗎？女孩們不妨嘗試以下2種經典瑜伽動作，這將有助於鍛鍊臀部肌肉，防止臀部下垂和扁平塌陷，促進骨盆血液迴圈，防止脂肪積聚，讓你更容易得到蜜桃臀！
1、鴿王式
這種姿勢要求鍛鍊者前後張開雙腿，用腳跟抵靠會陰彎曲膝蓋，伸展另一隻腳的小腿，並保持腳底靠近腹部。在鍛鍊過程中，他應該注意一條接一條地分開雙腿，前後保持膝蓋，腹部保持緊繃狀態。背部彎曲可以測試他脊柱的柔韌性。他應該小心翼翼地輕輕移動，並在背部彎曲時保持肩膀張開。他的手可以放在身體的一側，或者他可以彎曲肘部，伸展回前額。
這種姿勢能有效伸展腹部，促進骨盆血液迴圈，防止腰部脂肪積聚，收緊臀部肌肉，塑造臀部線條。
2 。單腿側屈式
身體重心放在一條腿上，保持腹部閉合，軀幹向一側彎曲，一隻手接觸地面，另一隻手抱著腳踝，頭朝下。在鍛鍊過程中，注意夾住臀部，雙腿張開，一隻腳跟抵著臀部，腳接觸地面時應該保持筆直，不要彎曲，雙肩張開，最好保持10 - 20秒。
倒立的頭部可以促進大腦的血液迴圈，緩解疲勞並釋放壓力。經常鍛鍊這個身體也能有效地鍛鍊臀部，收緊臀部線條，防止臀部下垂和向外擴張。
以上這2種姿勢能幫助你很好地刺激臀部，如果想擁有蜜桃臀，是絕不容錯過的瑜伽體式，大家可以去嘗試下。
