現在已經到了二九寒天，天氣已經非常冷了，在北方大家都已經穿上羽絨服還是會感到寒冷。現在很多人發現自己整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，感覺嗓子幹，嗓子疼、口發苦發臭、全身肌肉關節痛，面部面板油光，滿臉起痘，大便糖稀而肛門澀癢，面板溼疹等等還出現便秘情況。
為什麼會發生這種情況，在別的季節的時候，大家的精神頭都很足，幾乎很少生病，為什麼一到冬天就會發生這種情況。其實這是因為冬天的寒氣重，稍不注意就外寒觸動裡寒容易在體內形成溼氣，再加上北方天氣“
乾燥
”的影響，一些身體不舒服就慢慢表現出來。所以在冬天除溼氣是很重要的，這時候溼氣最為活躍，而人恰恰是這時候身體最虛弱。 人們常說的“溼氣”其實分為兩種。
一種溼氣叫“內溼”，即體內水溼停滯。
不健康的生活方式和飲食習慣都可能導致內溼的重要原因：
如熬夜、久坐不運動、大量飲酒、飲食無節制。
特別喜歡吃辛辣，油膩的人們食物，這些食物消化不了，致使脾胃虛弱，溼氣內生。
另一種溼氣叫做“外溼”，即外感溼邪。
此種溼氣主要是受到季節和地域環境的影響。
高溫、多雨，空氣中溼度很大，人很容易外感溼邪。
雨量大、雨季長，夏天悶熱潮溼，秋季乾燥，冬季陰冷多雨，也很容易導致溼氣入侵。
每個人的身體裡都累積了很多溼氣。當溼氣撞上寒成為溼寒，人體溼寒氣重毛病就多。所以冬天時段，祛除體內溼氣是調理的重中之重。
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