每個人都不願意變老，甚至會感到傷心，一些人還會花很多錢在面板上，把每個月辛苦賺來的工資都投在護膚上，希望可以買到最有效的抗衰老產品，並且保住容顏。熬夜，曬太陽和抽菸都是可以加速面板老化的因素之一，但是除了這些因素，最大的元兇其實是來自不健康的飲食，在今天的本章裡小編就聊一下那些食物會影響我們的面板。
第一、糖。沒錯糖就是加速衰老的第一元兇，他能干擾面板的膠原蛋白和彈性蛋白，這兩種是面板最喜歡的蛋白質，有了它們肌膚才會更緊緻柔滑。當糖分進入身體後，會經過分解而綁緊膠原，造成面板產生皺紋和下垂加工白糖會加速身體的新陳代謝，接著還會引起血糖偏高和肥胖問題，然後就會加速身體老化的過程，讓面板過早老化和產生皺紋，當體重和皺紋一起出現時，你看起來會比實際年齡還要老，這就是為什麼很多明星禁糖的原因了。
第二、辛辣食物。辛辣食物是指非常刺激味覺的食物，例如辣椒，生薑，蔥，胡椒等等，如果你特別喜歡吃辛辣，那就要多加小心了，雖然辛辣食物吃起來很過癮，但它可以使到面板炎症加劇，辛辣食物進入身體後可以擴張血管，然後再進一步的破壞面板細胞，造成臉上有斑點的出現，使得面板看起來十分不光彩，更嚴重一些則會造成毛細血管破裂，豬網紋水腫和紅血絲作文是很難根治的，慢性面板炎症，除了昂貴的鐳射和強脈衝光，彷彿沒有更好的。所以長痘痘去醫院，醫生都說禁辛辣。
第三、快餐。快餐就是快速度讓你變老的餐點，披薩漢堡薯條對抗衰老完全沒有一點幫助哦，快餐含有有害的反式脂肪，一旦吃下這一類脂肪，它便會牢牢地跟著你，反式脂肪會囤積在體內，變成脂肪久久不能排出，然後你就會發現自己有了肌膚下垂。
第四、酒。酒精可以影響肝臟，也就是人體的排毒工廠，當肝臟受到破壞時，就無法正常的排出體內的有害毒素，使得面板出現疤痕皺紋和變得鬆弛，當酒精進入身體之後，它會抑制呼吸，讓你無法安穩入眠，使得面板無法得到充分的休息，低品質的睡眠讓面板超過了最重要的修復時間，導致面板變差。
第五、碳水化合物。麵條，麵包，餅乾，燕麥等等都是富含碳水化合物的食物，它是給予身體能量的來源，當碳水化合物進入人體而又沒有被消耗的時候，它會被轉換成糖，這時候就會造成高血糖，當身體的血糖偏高，面板就會容易出現皺紋，甚至還會引發肥胖問題，直到你看起來又胖又老。
第六、馬之林 ，馬之林就是假牛油，在很久以前馬之林就被商家吹捧成比真牛油還要健康，但事實上馬之林才是最不健康的，雖然它的脂肪含量很低，但卻被發現，常吃馬之林的人比起少吃的人更容易有皺紋，因為它含有危害健康的反式脂肪酸，這些反式脂肪容易導致炎症和增加氧化能力，然後破壞身體，包括我們的面板，造成面板容易乾燥和出現皺紋，雖然馬之林比起真牛油便宜很多，但是如果不想破壞自己的面板和健康，就別再吃馬之林了。
第七、水果乾，水果乾含有很多糖分，吃果乾會很容易造成糖分黏在牙縫裡，如果沒有清理乾淨就會導致細菌的滋生，跟著牙齒就會變色，最後還導致牙菌斑。牙牙齒不健康就使你看起來更蒼老，除了糖分果乾還含有著對面板有害的亞硫酸鹽，這些亞硝酸鹽目的是為了讓果乾可以耐久存放養，亞硝酸鹽可以增加體內的自由基，而且阻礙膠原蛋白的自然生長，導致面板容易老化，當你下次無法抵擋芒果乾的誘惑時，記得吃完之後一定要立即刷牙，又或者決一片無糖的口香糖。
第八、菜油。菜油如菜花籽油和大豆油都是經過高度加工的，菜油會嚴重破壞人體的細胞膜，除了加速衰老過程之外，還提高了患上心臟病的風險，菜油也含有著豐富的反式脂肪酸，它可以造成皮膚髮炎，而變得脆弱，使得面板容易受到紫外線。接著面板會出現色素和雀斑問題，但是沒有菜油，很多美食也無法烹煮，這菜油對人體不是那麼健康，唯一的方法就是以更健康的食油來取代它，你可以選用椰子油或橄欖油，這樣就能避免菜油對面板所帶來的危害。
第九，加工肉製品。加工肉製品例如香腸，火腿，午餐肉已經成為日常飲食不可或缺的一部分，但它其實就像催老機，它所含有的防腐劑和亞硫酸鹽都是促進炎症的成分，會使你看起來更年老，加工肉製品吃多了就會不停地喝水，但是高鹽分卻有著鎖水的效果，當體內多餘的廢水和毒素無法排出的時候，你就會面對水腫的問題。製品還含有亞硝酸鹽和其他化合物，也是造成發炎的有害新增物發炎可以導致由內到外的老化現象，這些肉製品的飽和脂肪也會造成心臟出現退化問題，如果不想老得太快，那就以瘦肉，魚雞蛋和新鮮蔬果來代替這些加工肉製品。
第十、高溫油炸的食物。經過高溫油炸的食物，會產生一種叫糖激化中產物的鹽性化合物，簡稱age，這種age也是讓你變老的元兇，它可以導致氧化加快和炎症干擾，細胞正常的氧化和還原狀態也是導致面板衰老的主要因素，偏高的age會誘發骨骼疏鬆症，心臟病和中風，經常攝入高溫油炸的食物。加速破壞面板，起到面板過早老化，想要避開肌膚老化的問題，就應該以低溫來烹煮食物，高溫油炸的食物可以少吃則少吃，反而要多吃一些有益健康的天然食物，這樣就能延緩面板老化的過程，而不是把它硬硬推去快速擋哦，你有沒有經常吃這些食物，有哪些是我們沒有提到的嗎？歡迎你在文章的下方留言，如果對您有幫助的話，記得關注小編。
