琳琳懷孕第五個月了，懷孕前本來就比較嬌小的她現在看起來只是小腹有點隆起，手腳還是那麼瘦。
同學聚會的時候穿了比較寬鬆的衣服，甚至有同學問她最近是不是在減肥，當她說出已經懷孕後眾人驚呼，因為和另外一個也正好懷孕五個月的同學比起來，琳琳的肚子太小了吧。
對方看起來像懷了六個月，而琳琳看起來像沒懷孕。
這時候很多已婚已孕的同學紛紛過來說起了懷孕經，囑咐琳琳該多吃多喝這樣胎兒才比較有營養。
但是去醫院做產檢的時候，醫生也說了，琳琳現在的體重剛剛好，不要放縱自己大吃大喝，到時候胎兒太大不好生。
懷孕第五個月，我們需要注意的事情有哪些呢？
一、孕中期要吃得好而不是吃得多
自從備孕開始，身邊的長輩就在不停地說：“要多吃點，胖了才好懷孕。”
懷孕了之後，孕早期雖然吐得天昏地暗，身邊的長輩還是在說：“要多吃點，不然孩子沒有營養。”
為了孩子，孕媽媽們也開始努力吃。
懷孕期間孕媽媽確實需要大量補充營養，尤其是孕中期的時候，但是也需要控制一下體重。體重增長太快太多，對於孕媽和胎兒都不好，會增加孕媽妊娠期糖尿病風險，以及導致巨大兒，到時候不好生產。
身邊有個朋友就是懷孕快五個月，懷二胎的高齡產婦，一胎還有妊娠期子癇，現在肚子大得像7個月，孕早期也一直在吐，也吃不下東西。
但是一到了孕中期她就敞開了吃，平時還喜歡喝奶茶、果汁。
其實，孕期並不是吃得多就好，而是要吃得好，吃得科學。
日常午餐晚餐最好搭配食材，營養均衡，不要吃外賣，不要大吃大喝，吃得多不代表吃得好。
有一句話，減肥的人經常在用，對孕媽也同樣適用——管住嘴，邁開腿。
二、孕期要適當運動
自從懷孕之後，很多孕媽彷彿被“供”了起來，尤其是經歷過比較辛苦的孕早期，又聽說懷孕了要多臥床休息，整天就是吃飽睡，睡醒吃，如此迴圈。
導致很多孕媽才五個月肚子就大大鼓起來，走幾步路就累了。
其實孕期也要合理地運動，在孕中期開始了之後，孕媽在諮詢醫生意見獲得許可之後，可以做一些簡單地運動，比如散步、瑜伽、游泳等。
有很多女明星在專業指導下，整個孕期都在堅持運動。當然，我們也不能盲目跟著別人一起運動，還是要根據自己的身體情況來適度運動。
運動不僅僅可以增強孕媽媽的體質，控制孕期體重，緩解孕期壓力和疲勞，到了生產之後還能快速回復產前的身材。
三、孕中期如何補充營養
到了孕中期，胎兒開始快速成長，對於各種營養的需求增加，尤其是蛋白質和鈣的需求。
胎兒的發育需要大量的鈣，如果媽媽自身補充的鈣含量不夠，就會動用自己骨骼中的鈣來補給胎兒，這可能會引起孕媽骨質疏鬆。
平時除了吃鈣片，我們也可以透過食補來補充鈣。
補充蛋白質和鈣都可以透過喝牛奶來獲得，只有孕媽每天喝400-500ml的牛奶就可以，喝不了牛奶的孕媽也可以喝酸奶。
如果體重超重的孕媽可以選擇低脂牛奶和無糖酸奶，尤其是有妊娠期糖尿病的孕媽。
四、預防孕期併發症
進入孕中期，好多孕媽媽都鬆了一口氣，因為終於度過了孕早期，沒有了早孕反應，肚子也不是太大，身體相對比較舒服，但是這時候有有了需要關注的新問題，孕中期需要關注自己是否有孕期併發症，比如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、貧血、前置胎盤、胎盤早剝等。
尤其是高齡產婦更需要格外關注自己的身體，畢竟隨著年齡的增長，身體的新陳代謝和內分泌都在衰退。
所以，各位孕媽一定要按時去體檢，這樣能夠及時發現潛在的危險。
平時也要堅持合理飲食，因為超重的孕婦更容易引起孕婦併發症。
如果平時身體感覺不舒服，也要儘快去醫院進行檢查，以便及時的治療和護理。
五、和準爸爸一起去旅行
孕中期是孕媽媽最適合出遊的時候，既不會像孕早期那樣有早孕反應，也不會像孕晚期那樣肚子越在諮詢過醫生獲得許可之後，孕媽可以開始準備做出遊計劃。
選擇去一些出行時間比較短的城市，乘坐比較安全的交通工具，如火車、飛機、自駕車。
在出遊前瞭解下當地是否有來越大，行動不便。
傳染病正在流行，如果有最好換一個城市去玩。
在旅遊的時候孕媽最好注意一下飲食衛生，少吃路邊攤，少吃一些有刺激性的食物。
總之出遊前做好計劃，到了旅遊的時候就好好的放鬆心情，不要因為一些其他的事破壞了心情。
在出遊前，再帶上準爸爸去買一些合適的衣服去旅遊，誰說孕婦不能美美美，很多長裙穿著拍照根本看不出有沒有懷孕。
和準爸爸盡情享受旅途吧，畢竟等到孩子生出來之後，這樣難得的兩個人時光就會越來越少了。
