“中秋時節，團團圓圓。”這是我們中國最為倡導的傳統習俗，也是我國自有的特色節日。中秋的來臨，代表著夏季的遠去，悶熱潮溼的季節就此中斷。
“秋老虎，最怕苦。”這說明，秋季並非是個安全的季節。在現在立秋之後，三伏末伏之時，溼氣最為繁重。人稍微不注意，變被溼毒纏身。溼毒是最具有破壞人體健康的毒瘤，一定要重視，“溼毒乃萬病之母”。幾乎人人都有體內都有溼邪潛伏，溼邪不除，容易變毒。
溼氣重，百病起
1、溼氣過重會引起睡眠質量下降，導致人會失眠多夢、眼袋浮腫、肌膚暗黃色斑等。
2、溼氣會直接影響我們的食慾，溼氣太重，胃口便沒有了。
3、臉上、身上總感覺溼溼油油的，特別是臉頰和頭髮，區域性面板還會起疹、瘙癢等症狀，這也是溼氣重的表現。
4、溼氣還會直接侵蝕我們的骨骼，導致關節疼痛難忍，嚴重時會引起喉嚨發炎上火，從而導致咳嗽多痰。
5、最為致命的是，溼氣太重會引起腹部脂肪堆積凸起，導致短時間內出現不健康性肥胖。
去溼氣，中醫妙
【拔罐驅毒】
拔罐是透過火氣罐來吸住後背面板來“吸毒”的，拔罐後你會看到很多小水泡，區域性好會出現青紫色印記，這些都是你體內的溼毒與病氣。提示下，每次拔罐後，不要吹風，以免受涼。最好是洗了澡之後再進行，拔罐的次數也不宜過多。
【刮痧祛溼】
刮痧可以祛溼排毒，所以溼氣重的人可以去刮痧。刮痧是我國古老的驅毒方法，其效果顯著。刮痧主要刮脾經為主，然後整個背部刮一刮。刮的是背部，也就是陽經的穴位，如膀胱經、督脈上的穴位等。透過刮痧，也就是藉助外力的作用，使人體的陽氣振奮，陽氣振奮後，體內的溼氣慢慢去除。
【喝養生粥】
說道養生粥，我第一時間就想到薏米了。薏米在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲溼，是常用的利水滲溼藥。相比其他具有燥溼功能的藥材，薏米的特點就是滲溼、安全。
現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙遊縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧藥兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。
薏米紅豆粥：我們先準備好材料，薏米200g、紅豆100g、芡實35g、白沙糖適量。然後我們先將薏米洗淨，後瀝乾炒熟，同時也把紅豆芡實洗淨備用。緊接著我們把所有材料倒入鍋中，加適量的清水，大火煮開後轉小火煲3小時，直到薏米紅豆熟爛，最後加入白砂糖攪拌即可食用。
薏米山藥粥：備好所需的材料，薏米100g、山藥50g、糯米40g、冰糖或者食鹽適量。 接著我們首先將薏米炒熟，然後將山藥去皮洗淨切成塊，同時糯米也洗淨備好。接著我們將薏米和糯米先煮熟，然後再加入山藥，繼續煮至所有的材料熟爛即可。出鍋的時候，記得加冰糖或者食鹽來調料哦。
【室內通風】
現在是秋天，往後的日子，天氣會出現這種情況，早上和晚上會特別冷，白天卻又特別熱，所以人不注意保暖，那麼會很容易感冒的。早上和晚上記得開窗通風，室內空氣的新鮮，是身體健康的保障。
【多喝開水】
秋天的空氣會很枯燥，因為秋季是萬物凋謝的季節，這是我們要多多喝溫開水，一則是保持體內的水分，避免出現便秘、面板乾燥、脫水等症狀發生；二則是更好地保護好自己的年輕美貌，水是生命之源，多喝水，可以起到排毒養顏、稀釋毒氣等作用。
結語：中秋快來了，你準備好了嗎？
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