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男人常吃這8種“鹼性食物”好處多,延緩衰老,增強體質少生病

無論是男人還是女人,都逃脫不了自然的衰老,但是誰又想老去了!所以我們只有想盡辦法延緩衰老。

如今的社會壓力越來越大,男人揹負著各種責任,父母養老、孩子上學、房貸、車貸、物業等等,而且除了工作時間,還有各種各樣的應酬,回家晚了,妻子的不理解,日復一日,年復一年,慢慢身體就會吃不消,多了一絲的無奈,歲月蹉跎,臉上也爬滿了褶皺。

男人常吃這8種“鹼性食物”好處多,延緩衰老,增強體質少生病

雖然對於一個男人來說,不太在意容貌,但對身體各項機能的衰老是最接受不了的,所以建議男士們不妨多吃一些“鹼性食物”,有益於身體,能排除體內尿酸,補充雄激素,延緩衰老,增強體質,使家庭美滿和諧。接下來就和大家分享一下這8種“鹼性食物”,男士們不妨要多吃。

一、蘇打餅乾

蘇打餅乾是一種鹼性食物,它是餅乾中加了鹼性新增劑,雖然看上去是一款普普通通的美食,超市中、小商店,到處都有賣的,品種繁多,口味各異,買回家放在茶臺上,餓了吃上兩片,抗餓又解饞,很是好吃,但也不能貪多。

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蘇打餅乾普通又不普通,它營養價值很高,

含有大量的碳水化合物,還加入了鈣、鐵和碳酸氫鈉,其中碳酸氫鈉能夠平衡人體的酸鹼度,幫助消化,

常吃對男性是有諸多好處的,

建議大家在購買的時候,注意包裝上的營養標籤,儘量選擇低脂、低糖、低熱量的蘇打餅乾。

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二、裙帶菜

裙帶菜是我們常見的食物之一,屬於天然綠色食品,被人們譽為“長壽菜”,它可以涼拌、燒湯、做燴菜等,都是超級美味的。裙帶菜的營養價值很高,含有蛋白質、脂肪、碳水化物、膳食纖維、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、碘等多種微量元素,

裙帶菜中鈣、碘的配合,是可以補充雄性激素,延緩衰老,

所以建議男士們可以常吃。

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推薦食譜:裙帶菜燉排骨

食材:裙帶菜、排骨、黃酒、黃豆、鹽、味精、蔥、姜、十三香。

1、把排骨清洗乾淨,鍋中倒入清水,放入排骨,倒入黃酒,開火,水開後,關小火,慢慢撇去鍋上面的浮沫,直至湯清,然後撈出排骨,用溫水清洗乾淨,放入砂鍋中;

2、給砂鍋中倒入開水,放入蔥、姜、黃豆,再倒入適量的黃酒,大火煮15分鐘左右;

3、煮至15分鐘後,放入裙帶菜、鹽、十三香、味精,等再次鍋開後,轉小火,繼續慢燉30分鐘,這樣一份好喝的裙帶菜燉排骨就做好了。

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三、山藥

山藥號稱“青春素”,營養豐富,自古以來就是滋補佳品。由於男性工作壓力大,生活不規律,加上運動較少,身體就會虛弱,有的還會出現大肚腩,而山藥中含有豐富的

澱粉酶、多酚氧化酶、膳食纖維和多糖類物質等,這些都是可以促進消化,提高免疫力,補充雄性激素,

現在正是冬季三九的進補佳季,男士們不妨多吃些山藥。

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推薦食譜:山藥燒雞塊

食材:山藥、雞、洋蔥、蔥、姜、蒜、小香蔥、鹽、白糖、生抽、老抽、辣椒、料酒、雞精、味精。

1、把雞清洗乾淨,剁塊,鍋中倒入清水,放入雞塊,開火後,倒入料酒去腥,鍋開後,撇去浮沫,然後撈出用溫水清洗乾淨;

2、把山藥清洗乾淨後,去皮,切成滾刀塊,放入熱水中,清洗掉表面的黏液,然後擦乾表面的水分;

3、鍋中倒油,燒至六成熱,放入山藥,炸至表面金黃即可出鍋控油;

4、鍋中留入少許底油,燒熱後放入焯好水的雞,炒著表面微黃,放入蔥、姜、蒜、辣椒、洋蔥繼續炒至出香;

5、鍋中倒入熱水,放入鹽、白糖、生抽、老抽、料酒、雞精、味精調味,大火煮開後,繼續小火煮30分鐘,再放入炸好的山藥,5分鐘後,大火收汁,出鍋的時候撒入香蔥即可。

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四、葛根

俗話說:“北有人參,南有葛根”,可見葛根很是滋補,還有著“千年人參”的美譽,在日本更顯得珍貴,屬於皇室特供之物。葛根可用來燉湯、做火鍋、燒粥、泡茶,還被加工成葛根粉、粉絲等多種食物,它營養豐富,含有大量的澱粉、氨基酸、維生素、鈣、鐵、鋅、硒等微量元素,而且

葛根中還含有大量的異黃酮成分,這就是天然的植物雄激素,

建議男士們不妨平時多吃點,有助身體健康。

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推薦食譜:葛根瘦肉粥

食材:葛根、大米、瘦肉、青菜、玉米粒、鹽。

1、葛根清洗乾淨,去皮,切丁,大米和玉米粒也清洗乾淨,鍋中加入清水,燒開後,放入葛根、大米、玉米粒,大火煮15分鐘;

2、瘦肉清洗乾淨,切小丁,青菜也清洗乾淨,切絲備用;

3、粥煮制15分鐘後,放入切好的瘦肉丁,中小火煮10分鐘,出鍋的時候,撒入青菜和鹽調味。

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五、黑木耳

黑木耳是大多數人都喜歡的一種食物,味道獨特,被現代人稱為“天然阿司匹林”,是營養豐富的食用菌,

每100克的黑木耳中含鐵185毫克,它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜要高出20倍,比肉類食品中含鐵量最高的豬肝還高出7倍,

還被營養學家譽為“素中之王”,男士們常吃木耳會使自己容光煥發。

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推薦食譜:洋蔥拌木耳

食材:黑木耳、洋蔥、香菜、蔥、紅椒、鹽、米醋、蠔油、味極鮮醬油、香油、雞粉、白糖。

1、把泡發好的木耳放入鍋中煮3-5分鐘,這樣口感更好;

2、所有的食材都清洗乾淨,洋蔥切絲、紅椒切絲、香菜切段、蔥切絲,和木耳一起放入盆中;

3、給盆中的蔬菜中放入鹽、白糖、米醋?蠔油、雞粉、味極鮮醬油、蠔油、香油調味,攪拌均勻裝盤即可。

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六、板栗

有句俗語這麼說:“腰痠腿軟缺腎氣,栗子稀飯賽藥劑”,這都是民間百姓對生活經驗的總結。板栗口感香甜,營養豐富,含有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維、煙酸、核黃素、鈣、鎂、鐵等礦物質,男人們常吃可提高免疫力,增強體質。

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推薦食譜:板栗燒肉

食材:板栗、五花肉、蔥、姜、蒜、八角、桂皮、香葉、鹽、生抽、冰糖醬油、雞精、花椒粉、冰糖。

1、五花肉先清洗乾淨,放入冷水鍋中,焯水,水開後撇去血沫,然後撈出清洗肉表面的雜質,再切成大小均勻的塊狀;

2、鍋中倒入適量的油,小火,放入冰糖,炒至棗紅色,把肉放入鍋中,炒至出油,表面微黃;

3、放入蔥、姜、蒜、桂皮、八角、香葉,炒香後,倒入抹過肉的熱水,放入鹽、生抽、冰糖醬油、雞精、花椒粉調味;

4、大火煮至20分鐘,放入剝好的板栗,繼續小火慢燉60分鐘,出鍋的時候,大火收汁,撒入一些小香蔥碎即可。

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七、芡實

芡實被人們稱為“水中人參”,經常被人們調侃“吃六味地黃丸不如吃芡實”,它可以用來煮粥、煲湯,屬於上好的滋補佳品。

芡實中含有蛋白質、鈣、磷、鐵、脂肪、維生素B1、B2、維生素C、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素等,

男人們常吃可以強壯身體。

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推薦食譜:芡實枸杞百合湯

食材:芡實、枸杞、百合、梨、冰糖。

1、芡實清洗乾淨,放入鍋中,倒入清水,大火煮20分鐘後,放入百合、枸杞、切好的梨塊、冰糖,繼續煮至10分鐘左右,芡實枸杞百合湯就做好了。

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八、茶葉

茶文化博大精深,種類繁多,已經成為我們生活中不可缺少的一種飲品,獨飲靜心,三五個好友一起飲茶,海闊天空,談笑風生,很是放鬆,男人們喝茶更是好處多多。

男人常吃這8種“鹼性食物”好處多,延緩衰老,增強體質少生病

茶中含有多種抗氧化物質和抗氧化營養素,這些都是可以延緩衰老的,

而且茶葉中還含有蛋白質、

氟元素、植物雄激素、鉀元素和維生素等物質,可以提高免疫力,男人們常飲是有利於身心健康的。

男人常吃這8種“鹼性食物”好處多,延緩衰老,增強體質少生病

結語:以上這8種“鹼性食物”,男人們不妨要多吃一些,益處多多,不但能延緩衰老、增強體質,還能使我們的家庭更幸福,大家何樂而不為,也希望女性們多關心一下自己的枕邊人。

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