近些年，糖尿病的發病率逐漸增高，而且患者的年齡也越來越趨於年輕化，其實這和人們的飲食習慣密切相關，生活中很多人都喜歡吃一些高熱量，高糖分的食物，導致血管內對於給過多的毒素和垃圾，從而誘發心腦血管疾病。
人們常說糖尿病是
“吃出來的富貴病”
，大多數老年人為了遠離糖尿病會選擇吃素，認為吃肥肉會誘發糖尿病、高血脂，這種說法確實存在著一定的
可信性
。
不可否認的是，吃肥肉確實會長胖，容易影響機體胰島素的正常代謝，提高患高血糖的風險，但是真正導致血糖水平增高的食物並不是肥肉，或是以下這幾種，希望大家儘早遠離。
糖尿病的“源頭”已揭曉，4物建議在餐桌上撤下
大家都知道吃糖太多不利於身體健康，所以在平時雖然非常喜歡吃甜食，大部分人也會控制，然而有一種隱形的糖就是——
碳水化合物
，是我們無法避免的，因為我們所吃的大米饅頭當中都含有豐富的碳水化合物，而這兩者作為主食是我們人們都必須攝入的食物。
人出現糖尿病問題，
真正的原因並不是吃甜導致
，大家在減少攝入糖量的時候，也要對碳水化合物的攝入量做到有效控制，尤其是下面幾種食物。
第四名：高糖甜食
甜品當中含有大量糖分，攝入過多會增加體內血糖水平，如果長期存在這樣的飲食習慣，會導致體內血糖水平持續增長，增加誘發糖尿病的機率。
不僅糖類食物需要格外控制，
平時常吃的米飯、饅頭等澱粉含量較高的食物
也要減少攝入，這類食物的升糖指數較高，因此並不建議本身血糖水平偏高的患者食用。
第三名：高膽固醇食物
相信大家也都知道，如果體內膽固醇含量過高，很容易引發三高類疾病，高血糖患者更應該控制好攝入量，平時一定要少吃這類食物，比如
豬肝，豬肺，肥肉
等。
如果經常攝入高膽固醇食物，會增加血液黏稠度，還會增加糖尿病的發病機率，因此對糖尿病患者而言，不僅要控制好糖分的攝入，還要保證飲食清淡。
第二名：澱粉類食物
大家都知道每天都要吃一些主食，主食含有大量的澱粉，現在市面上有很多巧克力饅頭或者是南瓜味的饅頭，這種饅頭一般攝入的糖分比較多，所以長時間吃一些這種食物，
會引起體內血糖出現很大的波動現象
，還會引起一些併發症的出現。
就是因為大家平時喜歡吃一些糖分很高的主食，這種主食進入人體之後會轉化成葡萄糖，但是如果攝入過多會引起血糖升高。
第一名：辛辣刺激的食品
現在隨著各類食品的多樣化，不論哪個年齡階段的人員，都比較喜歡吃辛辣刺激的食物，而不考慮自身的承受能力，像小辣條，辣雞爪成為人們鍾愛的小零食。
可能有很多人心裡有疑問，這些食物怎麼會影響到血糖呢？
因為這類食物特別容易導致交感神經性反應
，從而使血糖水平升高，而且這些食物在製作的過程中會加一些油，容易引起代謝系統的異常，進而影響血糖的水平。
結束語：
如今，糖尿病已經不再是老年人的專利，越來越多的年輕人也得上了這種病症，這種病情憑藉如今的醫療手段還無法根治，所以在這裡也勸告大家一定要做好糖尿病的預防工作。
