導讀：每天再多的化妝品，都不如這一碗粥，懶女人美容必備，每天只需要2分鐘！
現在這個人人看臉得時代，很多女人不化妝根本出不了門，卸了妝也差點見鬼，這到底是為什麼呢？ 第一現在女孩子們年紀小卻每天頂著非常濃厚得妝，讓自己得面板呼吸不過來，很有可能導致毛孔堵塞，出現閉口，青春痘，所以面板越來越不好，就更卸不了妝，第二是現在三十五歲以上得女人，因為年齡越來越大，也因為時間精力都花在家庭方面，沒有太多時間去管理自己得面板，導致很多皺紋，斑斑點點啥得容易滋生出來，所以不護膚也不調養食道，面板越來越老化，那我們到底應該怎麼做呢？用更多得護膚品？還是先調養好自己的腸胃？
大家都知道腸胃只要不通暢，很多我們平常吃的東西就會殘留在肚子裡，再加上垃圾食品的參雜下，還不多喝熱水，長時間躺或者坐在那不動，就更不容易排便了，腸胃只要不通暢，每天不按時排便，面板和身材自然好不了，接下來小編給你們說的是一道簡單好做，通腸胃，改變面板，給你一個月剩一千塊的糖食，一起來看看吧！！！在做粥之前我們先去了解一下食材的那些你們不知道的好處。
準備材料是：新鮮的銀耳一到四朵、蓮子、百合幹、 小米、冰糖、枸杞。銀耳促進消化道，可以預防便秘，有很好的作用，女性多喝銀耳湯可以起到減肥的作用，現在的人運動量都很少，平常出門也都是坐車，上班的地方也是一坐一天，有些人會採用喝茶去進行通便，其實這個方法是不對的，也不安全，很有可能有依賴感，也能治得了表面部分，銀耳呢會幫助腸道快速的蠕動 可以加快排便速度。
蓮子更是一個暖心又暖胃的食材產物，很多人都知道蓮子卻很少人去吃，蓮子可以作為藥來食用，非常下火，也可以治療失眠，有安神的效果，總是蓮子全身上下都是好處。
百合幹應該很多人都知道，是一種大家都見過的食材，營養物質非常高，可以起到促進新陳代謝的效果，有的人會說話沒有力氣，做事沒有精神，經常處於放空狀態，百合種的元素，對於這種情況可以很好的進行改善，還可以緩解不想吃飯的種種，可以避免煩躁，不安的這種情況，還有化痰止咳的作用，可以治療熱感冒，加強呼吸道呼吸，經常吃還可以治咳嗽呢，還可以提亮膚色，對於長期面板乾燥，長斑的情況有調理的左右，能美容養顏，很適合油性面板的群體，沒想到吧，百合乾的好處你根本意想不到！
小米也是家庭中必備的粗糧，平常煮粥也非常的好喝，是五穀雜糧的最佳，最養胃的就是小米湯，小米容易消化，冬天吃的話會更加暖和，小米的營養含量是大米的五倍，豐富的纖維能夠促進大便的輕鬆排洩，小米還有補腎氣的作用，的確是很好的營養粥，而且用小米榨出來的油也是有非常好的補力，小米對小孩或者容易生病的老人都很好，大家平時要多吃些小米。
枸杞就更不用說了，補血，補腎，養面板，所以大家經常用枸杞泡熱水喝泡藥喝。說完好處就趕緊說下做法吧，是不是看完每個食材的好處真的是想立馬就喝呢？我們先把蓮子、小米、百合乾洗乾淨，然後把銀耳洗乾淨，用刀把黑色的頭割掉，取兩三朵，切碎，隨後把所有剛才的食材全部放到電飯煲裡，加點合適的水，煮熟了之後，加入冰糖，枸杞再接著煮一會，等到冰糖化完，就可以盛出來喝了，這碗粥絕對是最好的補體選擇，每一種食材都有很高的營養，趕緊動手吧，等待著你的面板越來越好噢！今天小編的美食分享就到這裡結束了，再見啦！！！
