說到食用油想必每個人都知道吧，食用油又分為動物油和植物油，動物油是指豬油、牛油、魚油等，是動物的脂肪加工而來的。植物油顧名思義來自植物的果實、種子、胚芽等等，如花生油、玉米油、菜籽油等。其中，有四大木本植物油：山茶油、橄欖油、棕櫚油、椰子油，今天主要來講講山茶油跟橄欖油。
山茶油俗稱茶油，又名油茶籽油、山茶籽油，是從普通油茶樹成熟種子中提取出來的純天然食用植物油，呈金黃色或淺黃色，氣味清香、清澈透明、味道純正。油茶俗稱山茶、野茶，是中國特有的植物油原料。油茶跟我們平常所喝的茶葉為同屬不種，油茶榨出來的叫山茶油，茶樹籽榨出來的叫茶葉籽油。
油茶果實成熟期一般在10-11月上旬，將成熟的茶果採收回來後，放在室內堆在一起，這是讓茶籽起後熟作用，增加出油率，經過6-7天后，選一個大晴天，攤開曬至茶果自然開裂，然後去除果皮，留下茶籽繼續曬乾。
曬乾的油茶籽磨成粉末狀，放入蒸桶，要放一層蒸到熱氣冒出來後再放入另外一層繼續蒸，這樣茶籽粉才能均勻地蒸熟，然後包成餅放入壓榨機壓榨。
壓榨出來的茶油經過過濾沉澱去除雜質後就能裝瓶了。
橄欖油是西方人研發出來的由新鮮橄欖果實直接冷榨而成的植物油，由於不經過化學處理，保留了橄欖的天然營養成分，是一種對身體非常有益處的食用油。在西方被稱為“液體黃金”“植物油皇后”
由於橄欖樹對氣候、土壤環境等自然環境要求較高，優質的橄欖樹只生長在少數的國家和地區，這就導致雖然美國、法國跟國內等地都有生產橄欖油，但許多高品質、知名的橄欖油都來源於地中海區域的國家。橄欖油由於煙點低，不適合炒菜，更適合涼拌。橄欖油的儲存是一件比較頭疼的事，需要陰涼避光儲存，強光容易破壞橄欖油中植物化學物質的活性。
有權威機構對山茶油和橄欖油進行對比，結果表明，茶油跟橄欖油儘管有很多的相似成分，但在食療等功能上優於橄欖油，也有優於其它食用油。橄欖油跟茶油中不飽和脂肪酸含量分別為75%-90%和85%-97%，茶油中還含有橄欖油所沒有的茶多酚和山茶甙，能有效改善心腦血管疾病，調節膽固醇，血糖、血脂等，對癌細胞也有明顯的抑制作用。同時，茶油比橄欖油分子結構更加細膩，食用時不用擔心副作用。
上面說了這麼多，一定要說哪種植物油更好，不如說哪一種更合適，由於每一種油的成分不同，營養成分也不同，適用的人群也不同，選擇適合自己的才是最好的。
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