枸杞是大家常聽說的一種藥食同補的滋補佳品，我個人很喜歡將它加入到我的日常飲食中來，可以拿來泡湯，煲湯，泡茶，對身體都是有很好的滋補作用，烘乾打碎，瓶子裝，直介面嚼也是很不錯的，記得飯前食用，是現在最火的養生方式之一。
不管什麼年齡段，對枸杞那是由衷的熱愛。
首先我們要介紹一下枸杞
枸杞子是茄科落葉灌木寧夏枸杞的乾燥成熟果實，生用。主產於寧夏、甘肅等地，以寧夏中寧的枸杞品質最優。枸杞子性甘平質滋潤，入肝、腎經。
現代研究表明，枸杞子中含有枸杞多糖、甜菜鹼、枸杞色素、阿托品、抗壞血酸、尼克酸及鈣、磷、鐵、鋅等成分，具有提高人體免疫功能、抗腫瘤、保肝、預防動脈粥樣硬化、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、抗衰老等作用。
臨床可用於肝腎不足的腰痠遺精，頭暈目眩，視力減退，內障目昏，消渴等；還具有滋陰潤肺止咳的作用，配伍麥冬、知母、貝母等用於陰虛勞咳。
常聽到的一句話，
保溫杯裡泡枸杞，
與世無爭，長命百歲。
長期喝枸杞水會有什麼好處？
有效抗疲勞，延緩衰老
枸杞泡水滋陰補腎，益氣安神，經常服用，可以強身健體，輕身不老
明目
枸杞適合經常熬夜的人群，以及長期伏案工作的人群，枸杞子擅長明目，益精明目
美容肌膚
對女孩子來說長期飲用，可以美容肌膚，甚至能夠幫助達到美容的效果
治療肥胖症
每日這麼做可以有效降低體重，每日取枸杞三十克，以開水衝飲，早晚各一次
醫生建議保溫杯裡泡枸杞時間最好為4到6個小時，因為枸杞中含有澱粉高溫泡後容易膨脹。
有效成分不易溶出，反而不利於枸杞藥效的發揮。
不是所有人都適合喝枸杞：
正在感冒，發燒，腹瀉，有炎症的人群慎用，由於枸杞中含糖量較高，糖尿病患者慎用。
由於枸杞中含糖量較高，糖尿病患者慎用。
切忌不可過量飲用可能會上火，枸杞性平，味甘
腹瀉人群，患有高血壓，火旺和性情過分急躁的人群不能久服
