人體所需幾大營養成分，很多養生的朋友都可以倒背如流。糖類就是必不可少的一種，但是吃糖會發胖啊，一些喜歡甜食又想減肥的人群，對於糖真的是又愛又恨。有需求就會有商機，於是無糖食品應運而生。
無糖食品是很多減肥健康人群的首要選擇。不僅如此，無糖食品也是糖尿病患者的最愛，認為穩定血糖的同時還能一飽口福。
無糖食品這麼火爆，你真的吃對了嗎？
愈演愈盛的健康飲食風潮，無糖食品的誕生是糖尿病患者的福音，想法是很好的，但是去容易落入誤區，有的商家打著名詞差，賣出去的
依舊是高糖的食品，吃了之後，血糖不降反升。
無糖食品不是大眾認為的不含蔗糖這麼簡單，不然糖尿病患者也不會有那麼多忌口的食物了。這類食品的做到
不含蔗糖、麥芽糖、葡萄糖等糖分
，還要含有輕微的甜味。像為了清新口氣的木糖醇口香糖就屬於無糖食品。
食品存在的意義除了滿足口感，還得有一定的營養價值。無糖食品也不例外，可以為生理活動提供少量的熱能。科學合理地運用
不含升高血糖的小分子營養糖類
，才能成為糖友追捧的物件。
在超市裡或者大型市場中我們經常會看到無蔗糖產品的貨架，琳琅滿目的食品真的可以隨便挑選嗎？其實包裝上看到最多的字樣就是“無蔗糖”，很多朋友就忽視了配料表，只有添加了
麥芽糖醇、木糖醇等多元醇
的食品才是真正的健康食品。
看到最多的無糖食品就是糕點和月餅等食物了，糖尿病患者需要控制主食控制米飯的攝入量，實際上控制的就是
澱粉
。這類食物原材料就是澱粉，吃上去雖然不怎麼甜，但是大量的糖分是不利於健康的，吃多了還容易肥胖。
最近興起的到幣紫
代餐食物
，糖友不妨關注一下。理想無糖食物的首選就是兩事撥低三高：低脂就克拿肪低熱量，富含高膳食纖維。比方說魔芋、燕麥等食物可以新增在平時的飲食中充當零食或加餐，才能正確的豐富飲食種類。
不少減肥人士在無糖食品面前很容易把持不住，想著自己本來就在進行體育鍛煉，多吃無糖食品也會代謝掉。隨心所欲的想吃多少吃多少到最後胖的還是你，有人要說了那無糖食品不就是騙人的嗎？
無糖食品的源頭生產食材畢竟脫離不了糧食。定量的食用才能起到減肥的輔助作用，要是毫無節制，熱量攝入過高，同樣會引起肥胖，還會對胃腸道的運轉帶來不小的隱患。
廣大糖尿病患者和減肥的朋友們，不要走入商家的騙局，“降糖”改為“無糖”，商家想要賺錢的小心思還不瞭解，選擇無糖食品的時候一定要看
配料表
。口感甜不甜不是判斷無糖的重點，新增劑才是決定是否能被稱為無糖的好幫手。
不管是為了身體長期的健康還是追求減肥的療效，都不能過於執著於無糖食品。無糖食品只是一種提高飲食質量的食物，選擇好了才能放心吃，吃多了也會發胖，完全取代藥物和運動是不可能完成的事情。
