人體內的腎臟不僅有泌尿的功能，還是人體生命活動的動力源。腎的精、氣、虛衰不足都會被稱為腎虛。腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛。如果性生活過度，就會破壞腎的平衡，最終導致腎虛出現。
只要正視問題，對腎臟進行積極調整 治字，所有和腎虛有關的症狀都是可以隆 甚至是可以避免的。對於腎虛最好的 方法就是食物調理，接下來我給大家推薦兩款非常有效果的食物。請注意做好筆記哦！
1.參茸雞肉湯
食材：高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克，食鹽適量。
做法：首先把高麗參洗淨，瀝乾水分，切成薄片備用；把雞肉洗淨切成大小適中的小塊備用把高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內，加入適量的開水，燉2個小時。具有溫腎壯陽、補元氣的效果，主要用於腎陽虛衰、陽痿早洩、元氣虛極，畏寒肢冷、宮冷不孕、腰膝痠痛、尿頻等病症。因為本品中含有高麗參，所以在感冒發燒，尤其在體溫超過38℃時不可服用此方。而且此方要嚴格按照藥物比例熬製，鹿茸用量不能過大用量過大，就會出現上腹疼痛、噁心、出冷汗、內消化系統大出血等症狀。嚴重的大劑量使用鹿茸還會導致血壓降低、心率減慢、肝功異常，人體出現不由自主的顱抖、氣喘、流淚、面色蒼白、心慌、氣短、胸悶等症狀。除此之外，在一般用量時出現陰虛內熱、裡熱、外感熱病的人也不宜食用。
2.首烏茶
食材：何首烏30克、枸杞子12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克。
做法：將食材一起放入沙鍋內，然後在砂鍋里加入適量的水，煮沸，然後去渣，即成。在汁中加入適量的糖，每日代茶飲用。對肝腎陰虛具有很好的治療效果，主要治療發須早白、血虛頭暈、腰膝軟弱、筋骨痠痛、男子遺精等症。在熬製的時候，忌用鐵質器具，這樣會破壞藥物成分，何首烏不能過量服用，否者會頻繁吐、四肢無力、口角歪斜、痙 抽搐、呼吸麻痺等症狀，嚴重的甚 至會出現腦梗塞。此外，孕婦也要 慎用此方，因為懷牛膝的有效成分會導致子宮收縮。
今天我給大家分享的健腰補腎吃法就是這些了，大家有什麼不同的意見和看法嗎？趕緊在螢幕下方留下你們的想法吧，感謝朋友們的觀看，趕緊收藏起來吧。下期我會繼續給大家分享吃東西的技巧，一定要記得我哦。
