冬天到了，人們都應該多喝茶，才能更健康，泡茶的食物很多，今天就讓我們說說桑葚吧，他也是有很多營養的哦！
說到桑葚，大家應該都是比較熟悉的了，桑葚又稱桑果，是夏季孩子們較喜歡吃的一種水果，桑葚幹體內有較高的維生素A、B，還有較高的胡蘿蔔素，包括鈣、鐵、硒等營養元素。他其實就是桑樹的果實，因為將他採摘後晾曬就會變得非常軟，並很好存放，所以許多人都把桑葚曬乾或者烘乾做成桑葚幹，這樣也更容易食用，而且他還算是一種中藥材，在醫學上講他味甘、酸性，寒涼食物，可以補腎補肝，養髮解毒，潤腸明目等。
桑葚的好處也不少，能滋陰補養，補肝腎和增強免疫力，所以不少人喜歡泡桑葚水喝，味道酸甜，有營養健康，可以起到非常好的保健作用。桑葚含有非常豐富的營養成分，因此桑葚泡的水溫度不可以太高，否則營養就會流失，味道也會變差，最好保持常溫最好。桑葚幹之所以討人喜歡，都是因為他酸甜可口，味道口感相當不錯，還可以泡酒、煮粥、泡茶，也可以用來做甜品，既有口感，也非常好看。
那桑葚泡茶有哪些好處呢？
第一美容，養髮，因為桑葚含有烏髮素，吃這種可以使頭髮變得又黑又亮，也可以用來用來美容，桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀哦！
第二補肝腎，由於桑葚性味甘寒，具有補肝益腎，對男女皆宜。
第三增強免疫力，桑葚對脾臟有增重作用，可防止骨骼關節硬化，促進新陳代謝，快速提高身體素質。並且對於細胞突變還具有預防的作用。
第四助消化，因為桑葚具有脂肪酸，蘋果酸等營養物質，更促進了胃裡脂肪和蛋白，包括澱粉的消化和吸收，起到很好的健脾養胃，助消化的作用，還能治療一些，因消化不好導致腹瀉的病症。
當他泡茶是有哪些需要注意呢？首先請在飯後吃桑葚，因為他適合消食，其次泡茶時儘量用溫開水，60~70度最好，這樣可以保留住營養成分，用沸水就會流失，最後就是吃桑葚時千萬不要吃那些壞的，也不要存在僥倖心理，吃那些看著不壞，卻放很久的，如果吃了很容易影響身體健康。
另外由於桑葚味酸，性寒涼，因此經期到來的女性同胞們要少吃，防止太過寒冷導致肚子疼。
還有一些可泡茶的水果，知道的記得告訴小編我哦！
