肉末豆腐：豆腐為補益清熱養生食品，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用，並且營養好，還不含脂肪，素有“植物肉”的美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。
蔬菜蛋炒飯：今天早餐我們吃的菠菜雞蛋炒飯，米飯是昨天晚上剩下的，正好用於做炒飯，炒好的米粒有點韌勁，有嚼頭，口感好，再加上蔬菜和雞蛋，早餐能量滿滿噠，營養還好吃，重要的是可以填飽肚子！
香辣魷魚蝦：一道簡單的美食，原料也很簡單， 魷魚、蝦、豆腐一塊 胡蘿蔔一根豆角 500克 郫縣辣豆瓣 蔥段 薑片 蒜片分享了這麼多，不過是同大家探討菜品罷了，我看完差點流口水了，各位“吃客”們看完後想不想嚐嚐呢？
香辣水煮牛滑主料：西芹、豬瘦肉 輔料：姜、蒜、鹽、味精、料酒、生抽、澱粉、蛋清、食用油 製作流程 1、將牛肉切成片，用鹽、料酒、澱粉、蛋清、生抽抓勻醃製。 2、西芹洗淨後切成段；蒜、姜剁成沫。 3、鍋內倒油燒熱，炒香蒜末、姜沫，然後倒入肉片翻炒。 4、待炒至肉片變色快熟時倒入西芹同炒片刻。 5、加鹽、味精調味炒勻即可出鍋。
飄香藕丁掌中寶：藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。分享了這麼多，其實就是和大家分享菜餚罷了，分享美食也是很開心的，愛美食的小夥伴有福了！
海米燒油菜：做這道菜的時候海米一定要選新鮮的，最好是用北緯39度大連海味店的海米。因為海米新鮮所以做出來沒有腥味，還很鮮美。海米有祛脂降壓通乳生乳亮發提高免疫力療頭痛頭暈健腦明目等功效，多吃海米有益健康哦。簡直就是好吃的不要不要的了！
