本期導讀：
秋後，給孩子吃土豆山藥不如吃它，營養高好消化，不懂吃可惜了
都說今年沒有“秋天”，直接到了冬天了，但秋天的蔬菜水果，一樣也不會少。
秋後可能不如夏季的水果蔬菜那麼多，但還是十分美味的。
天氣冷的時候，孩子還要上學，早上如果能喝上一碗暖和的“它”營養高，又好消化，老人孩子都可以多吃。
秋後的南瓜，香甜且軟糯，算得上是秋季的“軟黃金”了，沒事蒸著吃，或者放在粥裡煮著吃，味道都是很不錯的。
為什麼秋季要多吃南瓜呢？
因為南瓜中具有類胡蘿蔔素以及碳水化合物，食用後對身體益處很多。
今天給大家分享一個不同的做法，老人孩子都適宜，尤其消化不好的人群，更要多吃。
先切好一塊南瓜，將皮削掉，然後將南瓜切成小塊，放到蒸鍋上，將南瓜蒸熟，熟透之後，將南瓜取出來，放在碗中，壓成南瓜泥，此時可以趁著南瓜還熱著的時候，依據個人的口味加入一些白糖，味道會更好的。
接著拿出來祺牧高鐵米粉，在盛有南瓜泥的碗中加入三四勺，隨後用溫水將米粉衝開，接著一碗暖和的南瓜高鐵米糊就做好了。
味道好，營養高，比吃土豆山藥強多了，並且祺牧高鐵米粉中還具有維生素A、維生素D、鈣元素、磷元素、鐵元素等等一系列對人體有益的元素，適合身體虛弱以及老人孩子食用。
再給大家分享一個祺牧高鐵米粉不同的做法。
多數家庭沒事的時候都會蒸一些饅頭，但是有的孩子們吃多了，會覺得饅頭索然無味，這時家長倒不如換一下口味，給孩子做一些不同的食物。
我們可以用祺牧高鐵米粉做一些蒸糕，不僅樣子好看，味道還好，老人孩子都愛吃，我家孩子一頓吃三四個呢。
碗中加入適量的祺牧高鐵米粉、適量的麵粉、少量的發酵粉、適量的牛奶，可以再加入少量的白糖，將麵糰和好之後，用保鮮膜包裹好，在室溫下發酵一個小時。
然後取出發酵好的麵糰，準備紅棗，將紅棗去核、切成小碎塊，加入和好的麵糰中。
將麵糰與紅棗碎充分混合揉搓之後，切成小劑子，揉搓成較圓的形狀，放入蒸鍋中，大火轉小火蒸40分鐘即可。
早晨搭配南瓜高鐵米糊，營養高，好消化！真不錯。
結語：秋天這個季節，我們除了可以多吃些南瓜之外，還可以吃白菜、蓮藕、花菜等應季蔬菜，這些蔬菜中的營養元素含量都是比較豐富的，並且做法也比較多，換著花樣吃，一週不重樣！營養還高。
沒事的動起手來操作吧~
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