文/！
孩子總是特別的喜歡甜食，這可能是因為孩子從小吃的東西都是甜味的造成的飲食習慣，其實小孩子吃太多的糖是沒有好處的。
小孩子每日攝入的糖分是需要保持在12克以下的，超過12克過度攝入糖分會對孩子的健康造成很多不利影響，吃糖多可以導致蛀牙發生這是眾所周知的，另外吃糖多還可能導致孩子健康出大問題。
孩子少吃糖就能防蛀嗎？
很少有人知道，糖也是分為很多種的，通常糖有遊離糖和非遊離糖之分，非遊離糖一般指的是水果、牛奶等食物中的自然存在的糖分，而人工製造出來的糖分則絕大部分都是遊離糖。遊離糖會對孩子的牙齒造成嚴重傷害。
所以家長要保護孩子的牙齒，需要積極限制孩子對遊離糖的攝入。
其實孩子的牙齒出現蛀牙真兇除了糖分之外，還有一些酸性物質，而且酸性物質對孩子牙齒的影響是最大的，糖分對牙齒的影響也是因為糖分代謝成為了酸性物質，這些酸性物質很容易腐蝕牙齒，於是孩子多吃酸也容易出現蛀牙。
所以，孩子少吃糖並不一定就可以有效預防蛀牙，因為即使是少吃糖，但是卻多吃酸東西，也會嚴重傷害孩子的牙齒，導致蛀牙出現，所以孩子要防止蛀牙，少吃糖是一個方面，另外還需要少攝入一些容易腐蝕牙齒的酸性物質，比如，檸檬、食醋、橘子、飲料等。
其實喜歡吃甜食是所有小孩子的飲食偏好，為了孩子的健康，家長一定要學會限制孩子吃糖，這就需要與小孩子進行鬥智鬥勇。
家長應該如何控制孩子攝入太多糖分呢？
1、多吃水果，不要喝果汁
雖然水果的味道和果汁的味道都是甜的，但是水果裡面含有的糖分是非遊離糖，而果汁內含有的糖分卻是遊離糖，遊離糖會對孩子的健康造成不利影響，而非遊離糖對孩子的健康有好處，沒有壞處。
多吃水果有利於保持飲食均衡，有利於各種營養物質的攝入，保持身體健康。儘量不要喝經過加工的果汁、風味酸奶、乳酸菌等飲品，因為配料表上已經註明了，這些飲品含有很多的遊離糖，對孩子的健康只有壞處，沒有好處。
2、不要禁糖，要學會控制攝入
愛吃甜食是小孩子天生的喜好，如果完全禁止小孩子去吃糖，可能會使得小孩子更加對糖產生強烈的渴望，甚至是造成小孩子厭食。其實小孩子適量地吃一些糖是對身體沒有壞處的，不會對孩子的健康造成太大影響。
所以家長可以將完全禁止糖分攝入，改成偶爾對孩子進行甜食獎勵，這樣可以引導小孩子的健康成長。3、保持正常的三餐攝入
很多小孩子糖分的攝入量是非常高的，這些小孩子之所以出現這樣的狀況是因為他們平時只吃零食或者是喝飲料，而一日三餐正常的飲食基本上不會吃，這樣的飲食習慣對孩子傷害很大。
家長一定要糾正孩子這樣不健康的飲食習慣，家長一定要想辦法讓孩子愛上一日三餐，正常飲食對孩子健康成長極為重要。
總而言之，孩子吃糖會造成蛀牙，這一點是很多家長的共識，但是孩子出現蛀牙不僅僅是吃糖過多造成的，還可能是酸性食物攝入過多造成的。
所以，家長需要限制孩子大量攝入糖分，特別是遊離糖的攝入一定要減少，非遊離糖的攝入對健康影響不大，所以可以積極攝入一些非遊離糖。家長控制小孩子糖分攝入主要要從以上介紹的三方面下手，廣大的家長需要特別注意。
