奧林匹亞健美舞臺上的運動員是世界頂級肌肉之神。它們的共同特點自然是肌肉特別大。仔細一看，還會發現一個個的特性。很多肌肉神都是光頭。肌肉訓練會導致禿頂嗎？為什麼健身大佬大多都是光頭？難道肌肉和秀髮不能兼得嗎？
健身導致脫髮是有一定依據的，但前提是你屬於雄激素性脫髮。所謂雄激素性脫髮，是指頭皮的某些區域有一種叫5-還原酶的東西，可以將頭皮中的睪酮轉化為二氫睪酮。在二氫睪酮的作用下，頭皮毛囊逐漸縮小，大小縮小，最後消失，也就是說“根不存在，頭髮就會附著”。
健美運動員長期堅持高強度訓練，激素水平會更高，自然會加速脫髮的過程。但是，如果沒有雄激素脫髮基因，或者頭皮上沒有對二氫睪酮特別敏感的毛囊，那麼激素升高就不會引起脫髮。
頂級健美運動員的脫髮率極高。除了訓練本身造成的雄激素性脫髮，很多健美運動員也使用激素類藥物，刺激肌肉生長，帶來一定的副作用。脫髮是個之一。
肌肉和頭髮有關，但不完全衝突。如果家裡沒人掉頭髮，練肌肉也不會掉頭髮。如果你家脫髮的人多，脫髮的機率就比較高。如果配合力量訓練增肌，可能會加速脫髮。是的，只是加速，不是脫髮的根本原因。
要明白，沒有藥物，沒有手術治療，起飛的人即使不運動也會禿頂，也就是禿頂的速度可能沒那麼快。既然都會禿頂，為什麼不做一個個的肌肉禿頂呢？比如我們傑森，肌肉發達，成功控制禿頂，是很多人心目中的男神。
對於有脫髮基因，不想脫髮，又想健身的人，只能建議做一些有氧運動。力量訓練可以加速脫髮，有氧運動不行，比如跑步、游泳、騎腳踏車等。這些都是不錯的選擇。但大多數運動的人生活習慣都很好，有助於延緩脫髮。
熬夜和壓力是脫髮的殺手。熱愛健身的人一般不熬夜，運動後感覺更好，有助於緩解壓力，可以幫助你保持頭髮。對於有脫髮基因的人來說，是要頭髮還是要肌肉真的是個的艱難選擇！
