日常生活中，心腦血管疾病的發病率、致殘率、死亡率以及複發率是很高的，並且有著較多的併發症。心腦血管疾病已經成為人類生命健康的首位殺手；但生活中，關於心血管健康的謠言也是越來越多。比如，高血壓一定有症狀，所有脂肪都有害？8個誤區可別再犯錯了！
■所有脂肪都有害，高血壓一定有症狀？別再相信8個誤區了！
●好膽固醇高就能抵消壞膽固醇：
日常生活中，高密度蛋白膽固醇被稱之為是好膽固醇，可以對抗動脈粥樣硬化，把體內過多的脂肪轉到肝臟進行清除。低密度脂蛋白膽固醇被稱之為是壞膽固醇，它的主要作用是把血脂運輸到外周。壞膽固醇升高會增加血漿當中總膽固醇的含量，刺激合成膽固醇，很容易導致心血管疾病的發生，所以好膽固醇根本無法抵消壞膽固醇所帶來的傷害。
●女性患有心血管疾病風險低：
日常生活中，絕經之前的女性患有心血管疾病的風險較低，但對此也不可大意；尤其是身體肥胖、糖尿病、高血脂、高血壓的朋友。並且絕經以後，卵巢功能出現衰退，雌激素分泌不足，不能更好地保護心血管，很容易患上心血管疾病。
●飲食調節就能夠降低壞膽固醇水平：
日常生活中，身體三成的膽固醇都是從食物當中獲取的，剩下則有肝臟合成，只是透過調節飲食降低膽固醇還是不夠的。心血管疾病患者的高風險人群，若是低密度脂蛋白膽固醇超標，還請嚴格控制飲食，多鍛鍊身體，同時還請嚴格按照醫生的囑咐使用他汀類調脂藥物。
●所有脂肪都損傷身體健康：
日常生活中，我們身體大部分的熱量都是由脂肪提供的，脂肪分為三類，也就是飽和脂肪、不飽和脂肪以及反式脂肪酸，其中也有好壞之分。反式脂肪影響我們的身體健康，通常存在有烘焙以及加工類食物中；還請多吃不飽和脂肪的食物，控制好飽和脂肪的攝入量。
●支架植入或搭橋手術能修復受損的心臟：
日常生活中，心臟受損是不可逆的，任何治療手段都無法修復受損的心臟，更何況是支架植入和搭橋手術，這兩種手段可以幫助心肌恢復正常的血液供給。
●劇烈運動能維持心血管健康：
日常生活中，保持適當運動的確能夠降低血壓以及血脂，可以減少患有心腦血管疾病的風險。但運動也是因人而異，特別是心肌梗塞患者進行劇烈運動時就可能會出現心力衰竭。每週可以有4-5天的運動量，一次運動大約在30-40分鐘，優先選擇緩和的有氧運動，比如散步、打太極拳。
●有家族病史的一定會患上心臟病：
日常生活中，心臟病分為多種型別，比如冠心病、心律失常，心肌病等等。的確某些心臟病是具有遺傳傾向，比如肥厚性或擴張型心肌病。冠心病有家族聚集性，一個家族中的成員發病風險較高，主要是和吸菸酗酒、高脂肪、高鹽飲食有關，這並不代表著有心臟家族史就一定會患病。
●患有高血壓一定有症狀：
日常生活中，一些高血壓病情比較隱匿且發展速度較慢，並沒有典型症狀，通常進行體檢才會被發現。若血壓大於140/90mmhg，24小時血壓波動較大，無論有沒有症狀都是需要及時就醫的。
結語：日常生活中，哪怕年輕人也是需要好好保護的，別仗著自己年輕而過度透支體力；若你平時總是熬夜、情緒波動較大、久坐不動、不良飲食、失眠等都會導致心血管外事件的發生；平時還請控制好血壓、血糖、血脂，不要吸菸喝酒。
