雪球論壇知識講座報道，高蛋白飲食的減肥效果比只吃麵包、蔬菜、水果的節食方式更好。 雪球論壇知識講座從物理的角度來講，蛋白質分子量較大，在體內的代謝時間較長，可長時間保持飽腹感，這樣一來有利於控制攝入量。雪球論壇知識講座既然是飲食就必定會有攝入，所以雪球論壇知識講座認為不管任何方法都一定是有利有弊的，今天就讓我們來看看高蛋白減肥法有什麼缺點？
高蛋白減肥法4個缺點
1。暴飲暴食、心情不好、
日常中很多人因為碳水化合物攝入過少，基本沒有攝入過糖分，一旦意志不堅定就容易出現暴飲暴食，容易造成情緒不佳，偏執等情況。
2。誘發消化不良
中國人的傳統飲食以植物的食物，尤其是澱粉類食物。高蛋白質進行飲食中大量的肉類、豆類，容易讓人脹氣，同時伴隨著便秘和消化不良。
3。增加腎臟的負擔
我們可以把腎想象成抽水馬桶，當身體想釋放更多的蛋白質代謝，腎臟必須提高其效率。對於有腎功能不是很好的朋友，無異於給臟器增加更大的壓力。
notice：流行病學調查顯示，中國大約10%的人實際上患有慢性腎功能不全，其中許多人根本不知道。
4。增加心血管疾病風險
高蛋白食品配料，油，鹽，長期食用可能會增加心血管疾病的風險。
所以說，高蛋白質減肥法，短期是有效的；
但是控制體重實際上是一個長期的事情，只有調整好健康的飲食習慣，和培養合理的運動，這樣才能達到一個長久而又健康的體魄。建議大家增加蔬菜的攝入，粗糧全麥，保持好適量的睡眠，根據自身情況堅持每週的運動量，這樣才是真正健康而又有效的減肥方式。
（本內容屬於網路轉載，文中涉及圖片等內容如有侵權，請聯絡編輯刪除。市場有風險，選擇需謹慎！此文不作買賣及投資依據。）
